Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Béo bụng là vấn nạn của cả nữ giới và nam giới, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng. 10 loại hoa quả thần kỳ này sẽ trở thành "trợ thủ đắc lực" giúp bạn tiêu diệt mỡ bụng tức khắc!

Trái cây có tác dụng đẹp da, đẹp dáng, chắc hẳn bạn cũng từng ít nhiều nghe qua. Hiểu được nỗi khổ của chị em sở hữu vòng 2 quá khổ, vòng 2 “bánh mì”... Phương Thúy iBeauty sẽ mách bạn Top 10 loại hoa quả giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

Nhưng trước khi tìm hiểu, chúng là những hoa quả gì thì chúng ta nên biết những nguyên nhân nào dẫn tới hệ lụy phát phì mất kiểm soát nơi vòng 2 của mình đã nhé!

NGUYÊN NHÂN - “THỦ PHẠM” KHIẾN BẠN BỊ BÉO BỤNG? 

1. Ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều

- Thông thường một giấc ngủ đạt tiêu chuẩn là từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng thì bạn đã hình thành thói quen và tạo cơ hội cho mỡ bụng hình thành. Bởi vì rối loạn giấc ngủ sẽ khiến quá trình trao đổi chất hoạt động chậm lại để lưu trữ năng lượng và kết quả dự trữ mỡ nhiều hơn.

2. Đối mặt với stress

- Khi cuộc sống của bạn có rất nhiều mối bận tâm, liên tục chịu đựng nhiều stress. Vì vậy cơ thể bạn sẽ tiết ra một chất cortisol, loại hormone này là nguyên nhân trực tiếp gây ra mỡ thừa vùng bụng nếu chúng liên tục phải duy trì với nồng độ cao trong cơ thể.

3. Mất cân bằng hormone

- Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng mất cân bằng hormone xảy ra không chỉ từ nguyên nhân bên trong cơ thể. Mà nó còn chịu rất nhiều tác động từ bên ngoài như môi trường, tình cảm chi phối hay công việc.

- Hệ thống nội tiết tố của chúng ta bị ảnh hưởng là điều không thể tránh khỏi. Nếu quá trình biến đổi không diễn ra thuận lợi hormone sẽ bị rối loạn mất trạng thái cân bằng. Dẫn tới sự mất cân bằng cân nặng không kiểm soát bất kỳ bạn đang sở hữu dáng người nào.

4. Gen di truyền

- Với những bạn đang sở hữu dáng người quả táo, dáng người mà mỡ thừa thường tập trung ở bụng. Vì vậy gen di truyền đôi khi quyết định cơ thể bạn chất béo sẽ được lưu trữ ở đâu.

- Mắc hội chứng PCOS (buồng trứng đa năng): đây là hội chứng ảnh hưởng 10 – 20% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản và gây tăng cân nhanh chóng. Nồng độ insulin cao hiện diện ở 70% phụ nữ mắc chứng bệnh này. Công việc của insulin chính là lưu trữ chất béo, tăng cân và gây mỡ thừa.

Tình trạng mỡ bụng quá khổ khiến phụ nữ xấu hổ mỗi khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Bất kể trong môi trường nào từ trường học tới văn phòng và thậm chí quá trình để gặp đối tác cũng luôn gặp bất lợi cho chính bạn.

- Ngoài ra tình trạng ngấn mỡ ở bụng, đùi, cánh tay… còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phổi, tiểu đường, huyết áp, xương khớp… Hơn thế nữa cơ thể đồ sộ còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.

- Với những phụ nữ đẫy đà thì nhu cầu tình dục và khả năng tình dục của họ vẫn bình thường. Tuy nhiên với những người cân nặng và vòng eo quá khổ đa phần đều có sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra do chất béo dư thừa trong cơ thể.

- Hiện tượng đó làm rối loạn nhiều chức năng sinh dục, nhiều trường hợp còn suy giảm ham muốn. Do estrogen suy giảm nên tuyến thượng thận tiết nhiều hơn testosterone như một sự cân bằng. Khiến cơ thể ngày càng xấu đi giảm kích thích với đối tác, khó xoay sở tư thế khi yêu khiến chuyện quan hệ trở nên nhàm chán.

KHÁM PHÁ NGAY 10 LOẠI HOA QUẢ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TỚI BẤT NGỜ

1. Táo

- Các loại táo xanh hay đỏ đều chứa nhiều chất xơ, giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp no lâu. Chất pectin trong chất xơ của táo giúp ngăn ngừa tối đa sự hấp thu chất béo, giảm cảm giác đói, thèm ăn. 1 trái táo chỉ chứa khoảng 100 calo. Đó chính là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn 1-2 trái trong balo để ăn vào các bữa phụ.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 1

2. Cà chua

- Là loại quả mọng nước chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Giàu chất xơ vừa có lượng calo thấp chỉ khoảng 33 calo. Đây được xem là thần dược được các chị em tại Nhật Bản ưa dùng. Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả cà chua còn mang lại cho bạn một làn da đẹp, bóng mịn, chống lão hóa và giữ dáng hiệu quả.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 2

- Bạn cũng có thể sử dụng cà chua kết hợp với những nguyên liệu khác để tạo thành món ăn giảm cân. Các nguyên liệu có thể kết hợp như thịt bò, salad trong đó món cà chua sốt thịt bò được chị em áp dụng rất nhiều.

3. Dứa

- Bạn không bao giờ nghĩ dùng dứa để giảm cân, nhưng sự thất rất bất ngờ khi bạn chỉ dùng thực phẩm này trong vòng 2 tháng có thể giúp giảm 10kg. Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, photpho… không chứa nhiều đường hay chất béo nên không gây mỡ bụng. Ngoài ra nó còn ngăn ngừa đầy hơi ,khó tiêu giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 3

4. Bí đao

- Là một loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong bí đao có hàm lượng đường vitamin và khoáng chất phong phú. Một món ăn giúp giảm cân khá hiệu quả đó là nước ép dứa kết hợp bí đao. Các bạn mua bí đao dài bằng một gang tay sau đó bỏ thêm một miếng dứa nghiền lấy nước uống cùng.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 4

- Tuyệt đối không được bỏ đường sẽ làm phản tác dụng. Mỗi ngày uống một cốc không chỉ giảm cân lấy lại cân nặng ban đầu mà giúp cho da căng bóng.

5. Chuối

- Liệu ăn chuối có thể giảm cân hay không, câu trả lời là có hoặc không. Bạn có thể hiểu là tùy theo thực đơn và chế độ ăn mà chúng ta có thể lên hoặc giảm vài kg với chuối. Nó chứa nhiều chất xơ có khả năng hòa tan, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn với các món ăn khác. Lượng tinh bột trong chuối cũng giúp cơ thể không hấp thụ quá nhiều calo.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 5

- Từ đó giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó kali trong chuối cũng đánh tan mỡ cực tốt từ đó xây dựng nhiều múi cơ hơn.

6. Ngô

- Mặc dù chúng chứa nhiều tinh bột nhưng lại nhiều chất xơ và ít calo hơn. Ngô lành mạnh hơn các loại quả chứa tinh bột khác như khoai tây. Ngô còn làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 6

7. Bơ

- Chứa nhiều loại chất béo không bão hòa đơn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tạo cảm giác nhanh nó giúp bạn giảm cân. Bạn có thể thay đổi khẩu vị cho chế độ ăn của mình bằng các món như sinh tố bơ, salad bơ.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 7

8. Bưởi

 hoa quả giảm mỡ bụng 

- Chắc chắn trong thực đơn giảm cân của bạn không thể thiếu bưởi. Với hàm lượng nước cao bưởi giúp làm tăng cảm giác no đồng thời cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Bên cạnh đó cơ thể cũng cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa hết bưởi.

 Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 8

- Nhờ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ngoài ra trong bưởi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng cân bằng hàm lượng isulin và ngăn ngừa tăng cân.

9. Chanh

- Thêm vài lát chanh vào nước uống hàng ngày để giảm mỡ là một ý tưởng tuyệt vời. Lượng calo trong chanh chỉ đạt 22 calo/100ml. Đây còn là loại thực phẩm giúp cân bằng độ PH rất tốt.

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 9

10. Dưa leo

Top 10 loại hoa quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 10

- Loại quả này cũng nằm top đầu những loại trái cây giảm cân đẹp da. Trong dưa leo có chứa silicon và sunfua có tác dụng giúp cơ thể hạn chế tổng hợp mỡ và giúp thận bài tiết axit uric. Ngoài ra dưa leo còn có tính thanh nhiệt do chứa nhiều nước rất tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng giảm cân việc ăn hoặc uống nước ép dưa leo mỗi ngày còn giúp da bạn thêm tươi trẻ.

 

MỘT SỐ HÌNH ẢNH GIẢM BÉO THÀNH CÔNG TẠI PHƯƠNG THÚY IBEAUTY - LIÊN HỆ HOTLINE 096 666 9850 ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT

ket qua khach hang giam beo thanh cong - 1

ket qua khach hang giam beo thanh cong - 2

ket qua khach hang giam beo thanh cong -3