Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất
Lão hóa da là nỗi ám ảnh kinh hoàng của tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Bổ sung ngay 8 loại thực phẩm này mỗi ngày để "trẻ mãi không già".

Lão hóa da là nỗi ám ảnh kinh hoàng của tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tốc độ lão hóa ngày càng nhanh hơn, chứng kiến những nếp nhăn tác oai tác quái, vết chân chim tùm lum, da ngày càng chảy xệ và bè lũ nám, tàn nhang thì kéo đến đình công không thương tiếc trên da mặt. 

Làm đẹp cho da không chỉ với việc chăm sóc bằng mỹ phẩm hay đến spa chăm sóc da mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm vai trò rất quan trọng. 8 loại thực phẩm sau đây bạn nên ăn hàng ngày nếu muốn "trẻ mãi không già".

1. TRỨNG GÀ

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 1

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A - loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra, trứng gà còn có tác dụng ngừa mụn và làm săn chắc cơ thể.

2. BÔNG CẢI XANH

Những thực phẩm chống lão hóa cực tốt cho nàng luôn trẻ mãi.

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 2

Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khỏe tim mạch.

3. NGŨ CỐC

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé.

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 3

4. VIỆT QUẤT

Việt quất được mệnh danh là loại quả để chế thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 4

5. SỮA CHUA

Sữa chua là sản phẩm được lên men lactic, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 5

6. CHOCOLATE

Chocolate giàu lượng chất flavanol giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thật là một tin vui cho những cô nàng thừa cân đúng không nhỉ?

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 6

7. MẬN KHÔ

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 7

Mận khô là loại quả chống lão hóa một cách hữu hiệu nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A. Thêm vào đó, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.

8. TRÀ XANH

 Top 8 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất - 8

Trong trà xanh có chứa nhiều chất vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Mỗi ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm da căng mịn.

Chống lão hóa cho da không phải là câu chuyện một sớm một chiều. Vì vậy, song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn hãy nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da như 8 loại trên đây nhé. Chúc các nàng luôn xinh đẹp!