1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ được chúng tôi bật mí ngay sau đây.
Bánh gạo Jinju là một bánh gạo giòn được sản xuất bởi công ty Richy, thuộc công ty thực phẩm của Hàn Quốc. Loại bánh này được làm từ gạo Japonica Nhật Bản kết hợp cùng nhiều hương vị khác nhau tạo nên vị thơm ngon và vô cùng dinh dưỡng, phù hợp với mọi sở thích của tất cả mọi người. Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về 1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo cũng như ăn bánh gạo Jinju có béo không. Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích sau đây nhé.
1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo?
Bánh gạo Jinju là một món ăn vặt phổ biến ở Hàn Quốc và ngày càng phổ biến ở các quốc gia khác. Bánh có thể ăn kèm với nhiều loại nước chấm khác nhau, chẳng hạn như tương cà chua, tương ớt và mayonnaise. Vậy 1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong loại bánh gạo này nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong bánh gạo Jjnju
Thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh gạo Jinju có thể thay đổi tùy theo hương vị. Tuy nhiên, nhìn chung, bánh gạo Jinju là nguồn cung cấp năng lượng, carbohydrate và protein tốt. Bánh cũng chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm:
– Carbohydrate: 70-80g
– Protein: 5-10g
– Chất béo: 10-15g
– Vitamin B1: 0,1-0,2mg
– Vitamin B2: 0,05-0,1mg
– Sắt: 2-3mg
– Canxi: 50-60mg
Bánh gạo Jinju mật ong bao nhiêu calo?
Bánh gạo Jinju mật ong có chứa khoảng 470-480 calo mỗi 100 gram. Kèm theo đó là hàm lượng dinh dưỡng như sau: 72g carbohydrate; 6g protein và 11g chất béo.
Bánh gạo Jinju vị ngọt bao nhiêu calo?
Bánh gạo Jinju vị ngọt có lượng calo tương tự như các loại bánh gạo Jinju vị mặn. Trung bình 100g bánh gạo Jinju vị ngọt có chứa khoảng 490 calo; 72g carbs; 5g protein và 10g chất béo.
Bánh gạo chà bông Jinju bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo có trong 100g bánh gạo chà bông Jinju là 530 calo đồng thời chứa 75g carbohydrate; 8g protein và 12g chất béo.
Bánh gạo Jinju bò nướng tiêu bao nhiêu calo?
Trung bình 100g bánh gạo Jinju bò nướng tiêu cung cấp cho cơ thể khoảng 530 calo; 75g carbohydrate; 8g protein và 12g chất béo.
Bánh gạo Jinju cốm sữa bao nhiêu calo?
Bánh gạo Jinju vị cốm sữa chứa ít calo hơn so với bánh gạo Jinju cùng loại, vào khoảng 480 calo/ 100g. Trong đó còn chứa 72g carbohydrate; 6g protein và 11g chất béo.
Ăn bánh gạo Jinju có béo không?
Sau khi đã có đáp án câu hỏi 1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo thì có khá nhiều chị em thắc mắc không biết liệu ăn bánh gạo Jinju có tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh gạo có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Bánh gạo chứa nhiều calo, tương tự như các loại bánh snack khác. Tuy nhiên, so với các loại bánh kẹo ngọt và đồ ăn vặt khác, bánh gạo ít calo, ít chất béo và đường hơn. Do đó, bánh gạo được cho là loại bánh có lợi cho sức khỏe hơn.
Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến việc ăn bánh gạo Jinju có mập hay không:
– Lượng calo nạp vào: Nếu bạn nạp nhiều calo hơn lượng calo đốt cháy, bạn sẽ tăng cân. Bánh gạo Jinju chứa nhiều calo. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều bánh gạo này và không điều chỉnh lượng calo nạp vào từ các loại đồ ăn, thức uống khác, bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân.
– Loại bánh gạo: Bánh gạo Jinju có nhiều loại với hương vị khác nhau. Trong một số bánh gạo thương hiệu này có thể chứa nhiều đường, muối và chất béo hơn các loại khác. Do đó, bạn nên chọn loại bánh gạo Jinju ít đường, muối và chất béo để hạn chế nguy cơ tăng cân.
– Hoạt động thể chất: Nếu bạn thường xuyên tập thể dục thể thao, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, bạn có thể ăn nhiều bánh gạo hơn mà không lo tăng cân.
Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách ăn bánh gạo Jinju không lo tăng cân
Nếu bạn đang lo lắng bánh gạo Jinju sẽ gây tăng cân thì có thể tham khảo một số mẹo ăn bánh gạo Jinju mà không lo bị béo sau đây của chúng tôi. Có một số lời khuyên hữu ích như ăn với lượng vừa phải, chọn loại bánh gạo phù hợp, chế biến đúng cách, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Cụ thể như sau:
– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 4 – 5 chiếc bánh gạo Jinju (tương đương 30 – 40g).
– Tránh ăn bánh gạo Jinju thay cho các bữa ăn chính, chỉ nên ăn vào bữa phụ.
– Nên chọn loại bánh gạo Jinju ít đường, muối và chất béo như bánh vị rong biển, mè rang, gạo lứt, ngũ cốc.
– Nên ăn kèm bánh gạo Jinju cùng kèm với sữa chua, trái cây và các loại hạt cùng salad rau củ.
– Xây dựng một chế độ ăn uống cùng sinh hoạt lành mạnh và khoa học.
– Kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để đốt cháy calo dư thừa, hỗ trợ giảm cân.
Qua bài viết 1 cái bánh gạo Jinju bao nhiêu calo trên đây của Ibeauty, bạn có thể thấy được mặc dù bánh gạo Jinju là một món ăn vặt ngon miệng và tiện lợi như bánh cũng chứa nhiều calo và chất béo. Do đó, bạn nên ăn bánh gạo Jinju một cách điều độ để tránh tăng cân. Nếu bạn đang cần xây dựng một khẩu phần ăn khoa học và lành mạnh thì hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.
