1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo? Giải đáp thắc mắc ngay cho bạn trong bài dưới đây.
Bánh quy Omeli từ lâu đã trở thành món ăn vặt được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giòn tan và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn 1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo và liệu nó có ảnh hưởng đến cân nặng hay không. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn.
1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo?
Bánh Omeli là một loại bánh quy giòn tan, thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Vậy 1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng trong loại bánh này nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong bánh Omeli
Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh Omeli:
– Protein: 7,5g
– Chất béo: 22,5g
– Carbohydrate: 67,5g
– Đường: 30g
– Chất xơ: 3g
– Natri: 400mg
– Cùng các dinh dưỡng khác
Bánh Cracker Omeli khoai tây bao nhiêu calo?
Bánh Cracker Omeli khoai tây cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo trong mỗi 10g bánh.
Bánh Omeli Chocolate Pie bao nhiêu calo?
Bánh Omeli Chocolate Pie có khoảng 85 calo trong mỗi bánh (20g).
Bánh Donut Omeli bao nhiêu calo?
Lượng calo trong Bánh Donut Omeli có thể thay đổi tùy theo hương vị như socola, kem dâu, sữa, khoai môn. Trung bình một cái Bánh Donut Omeli chứa khoảng 445 calo trong 1 bánh có trọng lượng 50g.
Ăn bánh Omeli có béo không?
Dựa theo 1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo thì liệu ăn bánh này có béo không? Ăn bánh Omeli có thể BÉO hoặc KHÔNG BÉO, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:
– Lượng bánh ăn vào: Ăn nhiều bánh Omeli (hơn 5 gói/ngày) sẽ dẫn đến nạp lượng calo cao, dễ tăng cân. Ăn với lượng vừa phải (khoảng 1-2 gói/ngày) sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng.
– Chế độ ăn uống: Nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh thì việc ăn một vài bánh Omeli mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Nếu bạn có chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt thì việc ăn bánh Omeli có thể khiến bạn tăng cân.
– Lượng vận động: Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo, do đó bạn có thể ăn bánh Omeli mà không lo tăng cân. Ít vận động khiến lượng calo nạp vào không được đốt cháy, dẫn đến tăng cân.
– Loại bánh Omeli: Bánh Omeli có nhiều loại với lượng calo khác nhau. Bánh Omeli vị sô cô la, vị kem dâu có lượng calo cao hơn so với bánh Omeli vị lúa mì nguyên cám, vị yến mạch.
Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách ăn bánh quy Omeli không lo béo
Bánh quy Omeli là một món ăn vặt thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cũng lo lắng rằng ăn bánh quy Omeli sẽ dẫn đến tăng cân. Dưới đây là một số cách giúp bạn có thể thưởng thức bánh quy Omeli mà không lo béo:
– Ăn với lượng vừa phải: Lượng calo trong bánh quy Omeli dao động từ 40 đến 46 calo/bánh (10g). Do đó, bạn chỉ nên ăn 1-2 gói bánh quy Omeli mỗi ngày (khoảng 10-20g) để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Chia nhỏ khẩu phần ăn: Thay vì ăn hết một gói bánh quy Omeli cùng lúc, hãy chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày để tránh cảm giác thèm ăn và nạp quá nhiều calo.
– Chọn loại bánh ít calo: Bánh quy Omeli vị lúa mì nguyên cám, yến mạch có lượng calo thấp hơn so với các vị khác như sô cô la, kem dâu. Lựa chọn những sản phẩm Omeli ít đường, ít béo sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
– Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi vào khẩu phần ăn để cung cấp vitamin, chất xơ và giúp bạn no lâu hơn. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ngọt.
– Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện giúp đốt cháy calo dư thừa, tăng cường trao đổi chất và giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập gym,…
– Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
1 cái bánh quy Omeli bao nhiêu calo cũng như ăn có béo không đã được giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy được, bánh Omeli là một loại bánh snack ngon miệng và tiện lợi. Tuy nhiên, bạn nên ăn bánh Omeli với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và cân nặng. Hy vọng những chia sẻ này của Ibeauty sẽ giúp bạn có lựa chọn thông minh khi lựa chọn món ăn vặt cho bản thân và gia đình.
