1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có mập không?

1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Tiết lộ đáp án chính xác ngay sau đây.

Bánh su kem có nguồn gốc từ Pháp và du nhập vào Việt Nam vào thời kỳ Pháp thuộc. Ngày nay, bánh su kem là một món bánh phổ biến ở Việt Nam và được bán ở nhiều cửa hàng bánh ngọt và tiệm bánh mì. Vị ngọt thanh, béo ngậy của kem sữa hòa quyện với vị thơm của vani tạo nên hương vị đặc trưng cho bánh su kem vani. Trong bài viết này chúng ta sẽ đi tìm hiểu về vấn đề 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo cũng như ăn bánh su kem có mập không. Đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị sau đây nhé.

1 cái bánh su kem bao nhiêu calo?

Bánh su kem là một món bánh ngọt được làm từ vỏ bánh su (choux pastry) và nhân kem sữa. Vỏ bánh su được làm từ bột mì, trứng, sữa và bơ, nướng lên cho đến khi nở phồng và giòn. Nhân kem sữa thường được làm từ sữa tươi, đường, trứng và vani. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Chúng ta cùng đi tìm hiểu ngay nhé.

Giá trị dinh dưỡng của bánh su kem

Hàm lượng dinh dưỡng trung bình của một chiếc bánh su kem truyền thống (khoảng 50g) như sau:

– Chất béo: 7-10g

– Cholesterol: 50-70mg

– Natri: 100-150mg

– Carbohydrate: 15-20g

– Chất xơ: 0.5-1g

– Đường: 8-10g

– Protein: 2-3g

– Nhiều vitamin và khoáng chất khác

Một cái bánh su kem bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một cái bánh su kem có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước, loại nhân và cách chế biến. Với một cái bánh su kem truyền thống (khoảng 50g) sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 150-200 calo.

Bánh su kem que dài bao nhiêu calo?

Bánh su kem que dài, hay còn gọi là bánh su kem ống, thường có trọng lượng khoảng 70g và chứa lượng calo trung bình dao động từ 200 đến 250 calo.

Bánh su kem chiên vỏ giòn bao nhiêu calo?

Bánh su kem chiên vỏ giòn là một biến thể độc đáo của bánh su kem truyền thống, được phủ thêm lớp vỏ giòn tan trước khi chiên vàng. Do lớp vỏ giòn này được làm từ bột mì, bơ và dầu ăn, nên lượng calo trong bánh su kem chiên vỏ giòn sẽ cao hơn so với bánh su kem truyền thống. Trung bình, một chiếc bánh su kem chiên vỏ giòn có kích thước khoảng 50g chứa khoảng 180 calo. Lượng calo này có thể dao động từ 170 đến 190 calo tùy thuộc vào kích thước, công thức và cửa hàng sản xuất.

Bánh su kem Chewy Junior bao nhiêu calo?

Bánh su kem Chewy Junior là một loại bánh su kem phổ biến được nhiều người yêu thích bởi vỏ bánh mềm dẻo và nhân kem béo ngậy. Theo thông tin từ nhà sản xuất, một chiếc bánh su kem Chewy Junior có trọng lượng 40g và chứa khoảng 180 calo.

Ăn bánh su kem có mập không?

Sau khi đã có được đáp án câu hỏi 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo thì có nhiều chị em lo lắng lượng calo trong bánh su kem cao như vậy sẽ gây tăng cân. Thực tế có đúng như vậy không vậy? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn bánh su kem có béo không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm lượng calo bạn nạp vào, lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày và chế độ ăn uống tổng thể của bạn.

– Bánh su kem chứa nhiều calo:

Một chiếc bánh su kem truyền thống (khoảng 50g) chứa trung bình 150-200 calo. Bánh su kem với nhân kem socola, khoai môn, phô mai thường có hàm lượng calo và chất béo cao hơn bánh su kem truyền thống. Ngoài ra, bánh su kem chiên có thể chứa nhiều calo và chất béo hơn bánh su kem nướng do quá trình chiên rán làm tăng thêm lượng dầu mỡ.

– Ăn quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân:

Nếu bạn nạp vào nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ dự trữ lượng calo dư thừa dưới dạng mỡ, dẫn đến tăng cân. Lượng calo dư thừa càng nhiều, bạn càng có nguy cơ tăng cân cao.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Hướng dẫn cách ăn bánh su kem không béo

Bánh su kem là món ăn vặt thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bánh su kem cũng chứa nhiều calo và chất béo, nếu ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Do đó, để thưởng thức bánh su kem một cách ngon miệng mà không lo bị béo, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

– Nên hạn chế ăn bánh su kem hơn 2 lần mỗi tuần và mỗi lần chỉ nên ăn 1-2 chiếc.

– Nên chọn bánh su kem với nhân kem ít ngọt, ít béo và được làm từ nguyên liệu tự nhiên. Hạn chế chọn bánh su kem có nhân kem socola, khoai môn, phô mai.

– Nên chọn bánh su kem nướng thay vì bánh su kem chiên vì bánh su kem chiên có thể chứa nhiều dầu mỡ hơn.

– Không nên ăn bánh su kem thay thế cho bữa ăn chính. Chỉ nên ăn bánh su kem sau bữa ăn chính hoặc như một món tráng miệng.

– Ăn bánh su kem chậm rãi để thưởng thức trọn vẹn hương vị và giúp cơ thể nhanh no hơn.

– Hãy kết hợp ăn bánh su kem với chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

– Khi ăn bánh su kem nên uống cùng các loại trà như trà xanh để giảm ngấy và làm cho cơ thể nhanh hơn.

– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn bánh su kem

Bài viết trên đây của Ibeauty đã giúp bạn đọc có được đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo cũng như ăn bánh su kem có mập không. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho bạn khi đang ăn kiêng giảm cân. Vì món bánh này có lượng calo khá cao, do đó bạn nên hạn chế ăn để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn nhé. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hay chỉ đơn giản là tham khảo ý kiến chuyên gia về cách giảm cân an toàn thì hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.