1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo? Ăn kẹo Nougat có béo không? Cách làm kẹo Nougat ăn kiêng giảm cân tại nhà

1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo? Đáp án chính xác sẽ được bật mí ngay trong bài viết sau đây.

Kẹo Nougat (hay còn gọi là kẹo hạnh phúc) là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Loại kẹo này có vẻ ngoài bắt mắt, hương vị độc đáo, là sự kết hợp hoàn hảo từ vị ngọt ngào của sữa cùng vị béo ngậy của các loại hạt. Mặc dù thích mê nhưng không phải ai cũng biết 1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo? Hay kẹo Nougat ăn có mập không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có ngay đáp án cho những vấn đề xoay quanh loại kẹo này.

1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo?

Kẹo Nougat có thành phần chính là kẹo marshmallow, bơ lạt, bột sữa nguyên kem cùng các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, nho, hạt dẻ, … Vậy với thành phần như vậy thì 1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo? Chúng ta cùng đi tìm hiểu ngay nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong kẹo hạnh phúc

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g kẹo Nougat như sau:

– Chất béo: 1,7g

– Carbohydrate: 92,4g

– Protein: 3g

– Chất xơ: 3,3g

– Đường: 83,3g

100g kẹo Nougat ăn kiêng bao nhiêu calo?

Với thành phần dinh dưỡng như vậy thì 100g kẹo Nougat cung cấp cho cơ thể khoảng 393 calo.

1 cái kẹo hạnh phúc bao nhiêu calo?

Trung bình 1 viên kẹo Nougat có trọng lượng khoảng 8g. Qua đây chúng ta có thể tính được hàm lượng calo trong một viên kẹo Nougat. Như vậy, mỗi viên kẹo Nougat sẽ chứa khoảng 55 calo.

Ăn kẹo Nougat có béo không?

Với hàm lượng calo như vậy thì kẹo Nougat ăn có mập không? Để có đáp án cho câu hỏi này thì chúng ta cùng làm phép tính nho nhỏ như sau:

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành sẽ có nhu cầu nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo mỗi ngày. Như vậy, mỗi bữa ăn chính sẽ chứa khoảng 667 calo để hoạt động làm việc bình thường cũng như duy trì cân nặng.

– Mà để ăn no với kẹo Nougat mà không ăn thêm bất kỳ thực phẩm khác thì chúng ta sẽ cần ăn ít nhất 200g kẹo. Như vậy, lúc này bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 786 calo.

=> Bạn có thể thấy rằng lượng calo trong kẹo Nougat lớn hơn rất nhiều so với lượng calo trong một bữa ăn. Do đó, ăn kẹo Nougat sẽ BÉO.

Bên cạnh đó, thành phần chính của kẹo Nougat là đường và chất béo. Đây là những tác nhân xấu khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bạn nên hạn chế ăn loại kẹo này nhé.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm kẹo Nougat ăn kiêng healthy tại nhà

Đến đây chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi 1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo rồi đúng không ạ. Mặc dù hàm lượng calo trong kẹo Nougat khá cao nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mức năng lượng này nếu bạn tự làm kẹo tại nhà. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm kẹo Nougat giảm cân cùng với các nguyên liệu healthy như sau:

– Nguyên liệu:

+ 150g kẹo marshmallow không đường

+ 60g bột sữa tách béo

+ 50g bơ lạt

+ 100g các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bí xanh, macca

+ 70g xoài sấy dẻo

– Cách làm:

+ Bước 1: Làm nóng chảo rồi rang các loại hạt với lừa nhỏ để hạt chín và thơm hơn.

+ Bước 2: Sử dụng chảo chống chính để đun chảy bơ lạt. Sau đó cho kẹo marshmallow vào và đảo đều tay cho đến khi kẹo chảy hoàn toàn. Tiếp đó cho sữa bột vào đảo cho đến khi các thành phần hòa quyện vào nhau.

+ Bước 3: Cho các loại hạt và xoài sấy vào hỗn hợp ở bước 2. Đảo đều để hỗn hợp thành 1 khối.

+ Bước 4: Đổ hỗn hợp ra khuôn có giấy nến. Rồi sử dụng cán bột để trải đều hỗn hợp kẹo.

+ Bước 5: Để kẹo ở nhiệt độ phòng từ 1 – 2h rồi dùng dao cắt thành những viên kẹo Nougat nhỏ.

Cách ăn kẹo Nougat giảm cân hiệu quả

Qua phần ăn kẹo hạnh phúc có béo không thì bạn có thể thấy rằng loại kẹo này sẽ gây tăng cân béo phì nếu như bạn không ăn đúng cách. Vậy để không lo bị ảnh hưởng đến cân nặng khi ăn kẹo hạnh phúc thì bạn có thể áp dụng phương pháp ăn kẹo như sau:

– Mỗi lần ăn chỉ nên ăn từ 1 – 2 cái kẹo nhỏ.

– Chỉ ăn kẹo sau bữa ăn chính, không ăn kẹo Nougat như đang đói.

– Ăn kèm cùng kẹo là những thực phẩm ít calo, tốt cho giảm cân như hoa quả, trái cây cùng các thức uống như trà xanh, …

– Làm kẹo tại nhà để hạn chế lượng đường và calo trong kẹo Nougat.

– Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

– Kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Với những thông tin trong bài viết trên đây của Ibeauty, hi vọng đã giải đáp được phần nào thắc mắc 1 cái kẹo Nougat bao nhiêu calo hay ăn kẹo Nougat có béo không. Qua những thông tin này sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn vẫn còn điều gì thắc mắc về loại kẹo này hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn ngay.