1 cốc nước sấu bao nhiêu calo? Uống nước sấu ngâm có giảm cân không?

Bạn đang không biết 1 cốc nước sấu bao nhiêu calo thì hãy đọc bài viết này để có đáp án chính xác nhé.

Nước sấu ngâm đường là một trong những thức uống đường phố rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ hiện nay. Trong những ngày hè oi bức, một cốc nước sấu chua ngọt mát lạnh sẽ giúp đánh tan cơn khát nhanh chóng. Mặc dù thân quen như vậy nhưng không phải ai cũng biết 1 cốc nước sấu bao nhiêu calo? Và liệu uống nước sấu ngâm đường có béo không? Nếu bạn cũng đang có những thắc mắc như vậy thì đừng nên bỏ qua bài viết sau nhé.

1 cốc nước sấu bao nhiêu calo?

Nước sấu là một thức uống được kết hợp từ những quả sấu chua chanh cùng đường ngọt nhẹ. Nó mang hương vị thơm ngon, thanh mát giúp giải khát mùa hè cực đã. Vậy 1 cốc nước sấu bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong thức uống này nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong nước sấu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong nước sấu ngâm đường có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Nước: 86%

– Axit hữu cơ: 1%

– Protein: 1,2%

– Glucose: 8,2%

– Cellulose: 2,5% – 2,7%

– Canxi: 100mg

– Phốt pho: 44 – 60mg

– Sắt: 3mg

– Vitamin C: 1 – 3%

Hàm lượng dinh dưỡng này sẽ thay đổi tùy theo cách ngâm của mỗi người.

1 ly nước sấu ngâm đường bao nhiêu calo?

Nước sấu ngâm đường chứa khá ít calo. Trung bình 1 ly nước sấu 240ml sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 60 calo.

Uống nước sấu ngâm có giảm cân không?

Uống nước quả sấu ngâm đường có béo không? Đáp án là KHÔNG, không những không béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong nước sấu có lượng lớn là nước, không chỉ giúp giải nhiệt thanh lọc cơ thể mà còn giúp cơ thể no nâu, hạn chế ăn vặt quá nhiều.

Bên cạnh đó, vitamin C trong nước sấu còn có tác dụng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nước sấu còn chứa axit nitric, không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa làm sạch đường ruột mà còn giúp tăng cường đốt cháy chất béo. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp chị em sớm có được vóc dáng thon gọn mà mình hằng mong ước.

Tuy nhiên, một trong những thành phần chính của nước sấu chính là đường. Thông thường, khi ngâm sấu chúng ta sẽ cần thêm nhiều đường để giúp sấu bớt chua cũng tạo lên men giúp thúc uống ngon hơn. Do đó, nếu như bạn uống không đúng cách hay uống quá nhiều, không những sẽ không giúp giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân. Chính vì thế, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cùng nước sấu để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân nhé.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Uống nhiều nước sấu ngâm có tốt không?

Ngoài 1 cốc nước sấu bao nhiêu calo thì câu hỏi uống nước sấu ngâm có tác dụng gì cho cơ thể cũng được khá nhiều chị em quan tâm. Sau đây là một số tác dụng tuyệt vời mà thức uống này đem lại cho sức khỏe:

– Thức uống giải nhiệt mùa hè trong những ngày nắng nóng

– Thanh lọc giải độc cơ thể

– Điều trị các vết loét trong miệng

– Giúp chữa ho, giảm ngứa họng

– Cải thiện hệ tiêu hóa

– Giúp giải rượu, giảm cảm giác khó chịu và lượng cồn sau khi uống say

– Làm giảm ốm nghén, căng thẳng hay mệt mỏi, khó chịu

– Giúp làm sạch ruột, ngăn ngừa đường hấp thụ vào máu.

Cách làm nước sấu ngâm đường để giảm cân

Sau khi đã biết được tác dụng của nước sấu ngâm đường thì chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn phương pháp ngâm sấu đường đúng cách để bạn có thức uống giảm cân vào những ngày hè oi bức.

Nguyên liệu:

– Sấu tươi: 1kg

– Đường: 1kg

– Gừng: 2 củ

– Lọ thủy tinh sạch, khô

Cách làm:

– Bước 1: Dùng dao cạo bớt phần vỏ và khứa vài đường lên quả sấu rồi cho chậu nước muối ngâm cho bớt thâm. Tiếp đó rửa sạch và để ráo. Sau đó chần sấu qua nước sôi sau cho sấu có màu vàng. Cuối cùng vớt sấu ra để ráo. Gừng rửa sạch sau đó thái mỏng.

– Bước 2: Từ từ cho sấu và đường vào hũ thủy tinh. Cứ một lớp sấu rồi một lớp đường. Sau đó đậy kín hũ.

– Bước 3: Sau khi đã ngâm sấu được 1 ngày thì chắt nước ra nồi để nấu kèm gừng và một chút muối. Khi nước sôi thì tắt bếp và để nguội rồi sau đó đổ lại vào bình ngâm.

– Bước 4: Ngâm khoảng từ 3 – 4 ngày trở nên là có thể dùng.

Bài viết trên đây của Ibeauty đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi 1 cốc nước sấu bao nhiêu calo cũng như thông tin uống nước sấu ngâm đường có giảm cân không. Hi vọng thông tin này sẽ giúp bạn có được phương pháp uống nước sấu hợp lý để hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn vẫn còn điều gì thắc mắc thì liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn ngay nhé.