1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo? Bạn đang tìm đáp án cho câu hỏi này thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé.
Bánh mì nướng muối ớt là một món ăn vặt siêu hấp dẫn, rất được yêu thích hiện nay. Với lớp vỏ ngoài giòn tan, phần ruột mềm mịn và hương vị cay nồng đặc trưng, món ăn này đã chinh phục biết bao thực khách. Mặc dù được ưa thích như vậy nhưng không phải ai cũng biết 1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo? Hay liệu ăn bánh mì nướng muối ớt có béo không? Đáp án những câu hỏi này sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết dưới đây nhé.
1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo?
Bánh mì nướng muối ớt không chỉ là món ăn vặt mà còn là món ăn sáng hoặc ăn nhẹ lý tưởng. Vậy món ăn này có phù hợp với những ai đang ăn kiêng giảm cân không? Trước tiên chúng ta cùng đi tìm hiểu về 1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo nhé.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh mì muối ớt
Nguyên liệu chính của món bánh mì nướng muối ớt là bánh mì, bơ, hỗn hợp muối ớt cùng nhiều topping khác như xúc xích, chà bông, pate, hành phi, trứng, … Với những thành phần như vậy thì 1 hộp bánh mì nướng muối ớt có trọng lượng 227g có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Nước: 134,08g
– Protein: 15,56g
– Chất béo: 33,28g
– Carbohydrate: 40,61g
– Canxi: 34,31mg
– Ngoài ra còn có kali, magie, natri, sắt, vitamin A, C, D, E.
1 ổ bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ổ bánh mì không nướng cùng muối ớt sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 250 – 300.
1 phần bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo?
Với một phần bánh mì nướng muối ớt full topping như bánh mì, xúc xích, dưa chuột, các loại rau thơm, … chứa khá nhiều calo. Trung bình một phần như vậy có chứa hàm lượng calo vào khoảng 522 calo.
Ăn bánh mì nướng muối ớt có béo không?
1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo đã được iBeauty giải đáp đến bạn đọc trên đây. Với hàm lượng dinh dưỡng và calo như vậy thì liệu ăn bánh mì nướng muối ớt có mập không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời cho vấn đề còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
– Lượng ăn bánh mì: Trên thực tế, ăn quá nhiều bất kì món ăn nào trong đó có cả bánh mì nướng muối ớt thì đều có thể gây tăng cân.
– Các loại topping: Xúc xích, pate, chà bông, thịt nướng, … sẽ chứa rất nhiều chất béo và calo. Do đó, nếu thêm quá nhiều topping vào bánh mì sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng calo của món ăn này.
– Phương pháp chế biến: Khi nướng bánh mì với nhiều dầu mỡ, bơ, sốt mayonnaise sẽ làm tăng lượng calo.
– Tổng lượng calo: Như chúng ta đã thấy lượng trong bánh mì nướng muối ớt khá cao. Như vậy, nếu như không cân bằng được lượng calo này sẽ gây tăng cân.
Cách ăn bánh mì nướng muối ớt không lo béo
Bánh mì nướng muối ớt là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, nhưng nhiều chị em đang ăn kiêng giảm cân lại lo lắng về vấn đề tăng cân. Vậy làm thế nào để thưởng thức món ăn này mà vẫn giữ được vóc dáng? Dưới đây là một mẹo mà bạn có thể tham khảo:
– Lựa chọn bánh mì để nướng phù hợp như sử dụng bánh mì nguyên cám và bánh mì đen. Đây đều là những loại bánh mì chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu hơn.
– Nên tự làm bánh mì nướng muối ớt tại nhà để kiểm soát nguyên liệu và lượng calo.
– Hạn chế thêm các loại topping như xúc xích, pate. Thay thế bằng nhiều rau củ như xà lách, cà chua, dưa chuột để tăng cường chất xơ. Đồng thời có thể thêm trứng luộc để bổ sung protein và chất béo tốt.
– Cách chế biến thông minh: Nên nướng bằng lò nướng hoặc chảo chống dính để hạn chế dầu mỡ. Ngoài ra hạn chế sử dụng sốt mayonnaise và bơ động vật, hãy sử dụng bơ thực vật để hạn chế calo và chất béo.
– Nên chia nhỏ bữa ăn đồng thời kết hợp với các loại thực phẩm khác để có một bữa ăn cân đối.
– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng dư thừa giúp duy trì vóc dáng.
– Uống đủ nước mỗi ngày để giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
1 hộp bánh mì nướng muối ớt bao nhiêu calo cũng như ăn bánh mì nướng muối ớt có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy được lượng calo trong bánh mì nướng muối ớt khá cao. Tuy nhiên món ăn này không phải là thủ phạm gây béo nếu như bạn biết phương pháp ăn uống điều độ cùng chế độ luyện tập đều đặn. Do đó, bạn hãy thưởng thức món ăn này một cách khoa học để không lo ảnh hưởng đến vóc dáng nhé.
Bình luận (Tổng số bình luận: 0)
Chưa có bình luận cho bài viết này