1 phần bò né có bao nhiêu calo? Tiết lộ đáp án chính xác từ chuyên gia ngay trong bài viết sau đây.
Khi nhắc đến vùng đất Phan Thiết xinh đẹp thì không thể bỏ quan bò né, một món ăn sáng đặc trưng của nơi đây. Món ăn này được biến tấu từ món bò bít tết hay còn gọi là Beefsteak của Pháp. Hương vị đậm đà, ngọt nhẹ từ thịt bò kết hợp cùng vị béo ngậy từ nước sốt tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn khiến thực khách không thể bỏ qua món ăn này. Tuy nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy thì nhiều chị em lo lắng rằng lượng calo trong bò né sẽ cao và gây ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy 1 phần bò né có bao nhiêu calo? Liệu ăn bò né có mập không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay trong bài viết sau đây nhé.
1 phần bò né có bao nhiêu calo?
Để có đáp án chính xác cho câu hỏi 1 phần bò né có bao nhiêu calo thì chúng ta cùng xem thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này nhé.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong một phần bò né
Dinh dưỡng có trong một phần cơ bản của bò né bao gồm thịt bò, trứng, cà chua, rau sống và nước chấm như sau:
– Protein: 21,6g
– Chất béo: 15g
– Natri: 72mg
– Cholesterol: 90mg
– Ngoài ra còn nhiều dinh dưỡng khác như: sắt, canxi, magie, vitamin A, C, B, D, …
1 phần bò né ốp la bao nhiêu calo?
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì một phần bò né ốp la sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 250 – 300 calo. Nếu ăn bò né với đầu đủ topping khác như xúc xích, pate, khoai tây ăn kèm cùng bánh mì thì hàm lượng calo trong 1 phần bò né có thể lên đến gần 1000 calo.
Một phần bò né 3 ngon bao nhiêu calo?
Theo ước tính chung, một phần bò né (không quá lớn) có thể chứa từ 500-800 calo. Nếu phần ăn của bạn lớn hơn hoặc có thêm các thành phần khác, lượng calo sẽ cao hơn.
Tuy nhiên để có đáp chính xác nhất, bạn nên sử dụng các ứng dụng tính calo, tham khảo thực đơn của quán hoặc có thể hỏi trực tiếp nhân viên trại quán để họ cung cấp chi tiết hơn về thành phần cũng như calo của các món ăn.
1 suất bánh mì bò né bao nhiêu calo?
Calo trong một suất bánh mì bò né có thể thay đổi khá nhiều tùy thuộc vào: Kích cỡ bánh mì, thành phần cũng như cách chế biến. Tuy nhiên, một ước tính chung, một suất bánh mì bò né thường chứa khoảng 500 – 800 calo.
Ăn bò né có mập không?
1 phần bò né có bao nhiêu calo đã được Ibeauty giải đáp chi tiết đến bạn đọc trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn bò né có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đáp án của câu hỏi này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
– Bò né là món ăn giàu năng lượng nếu ăn full topping của món. Lượng calo này chủ yếu đến từ thịt bò, trứng, bơ, pate và các loại sốt. Khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ tích trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ, dẫn đến tăng cân béo phì.
– Thông thường bò né sẽ được chiên với dầu mỡ, điều này làm tăng đáng kể lượng calo trong món ăn. Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều sốt mayonnaise, tương ớt cũng khiến lượng calo tăng lên.
– Ăn một phần bò né vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, khoa học sẽ không gây tăng cân. Ngược lại, nếu ăn quá nhiều và thường xuyên, bạn sẽ dễ bị tăng cân.
– Việc tập luyện thể dục thể thao giúp đốt cháy calo, cân bằng lượng calo nạp vào và tiêu thụ, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Cách ăn bò né không lo mập
Như chúng ta đã biết, bò né là món ăn thơm ngon và hấp dẫn nhưng chứa quá nhiều calo. Do đó, nếu như ăn không đúng cách thì sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Dưới đây là một số mẹo thưởng thức bò né thoải mái mà không lo tăng cân béo phì, hãy lưu lại ngay nhé.
– Chỉ nên ăn một phần bò né trong 1 tuần, không ăn quá nhiều.
– Chọn phần ăn vừa phải, không quá nhiều topping. Đồng thời chia nhỏ món ăn ăn trong nhiều bữa trong ngày.
– Ăn nhiều thịt bò cùng rau xanh để giảm chất béo đòng thời cung cấp nhiều vitamin và chất xơ.
– Nên tự làm ăn tại nhà để giảm lượng topping cũng như sử dụng ít dầu mỡ, thay thế bằng phương pháp nướng, áp chảo.
– Hạn chế sử dụng sốt mayonnaise, tương ớt. Hãy thay thế bằng các loại sốt tự nhiên từ các loại rau củ hoặc dùng tương ớt ít đường.
– Uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau củ, trái cây, hạn chế đồ ngọt, đồ uống có ga.
– Kết hợp luyện tập thể dục đều đặn để đốt chát calo dư thừa.
Ăn bò né có tốt không?
Ngoài câu hỏi ăn bò né có mập không thì có khá nhiều chị em thắc mắc không biết ăn bò né có tốt cho sức khỏe hay không. Với thành phần dinh dưỡng chúng tôi đã chia sẻ trong phần một phần bò né bao nhiêu calo thì bò né mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như sau:
– Cung cấp nhiều protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó hấp cơ thể có thêm nhiều dưỡng chất, cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe.
– Protein trong bò né giúp xây dựng cơ bắp đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
– Bò né chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện mắt và giúp trẻ hóa làn da.
– Vitamin và khoáng chất trong bò né giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
– Mặc dù mang lại nhiều dinh dưỡng nhưng bò né chứa nhiều dầu mỡ, chất béo xấu làm ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu ăn quá nhiều bò né sẽ gây tăng cân, tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường hay huyết áp.
Như vậy, 1 phần bò né có bao nhiêu calo có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và khỏe mạnh, điều quan trọng là chúng ta cần biết rõ giá trị dinh dưỡng của các món ăn, đặc biệt là những món ăn yêu thích như bò né. Việc kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp chúng ta tận hưởng món ăn mà không lo lắng về cân nặng nhé.
