1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo? Ăn Kitkat có béo không?

1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo? Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi này thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé.

KitKat là món bánh socola có hương vị thơm ngon, hình dạng độc đáo và được yêu thích bởi mọi lứa tuổi. Bánh có nhiều hương vị khác nhau để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người e ngại việc lượng calo trong KitKat có thể dẫn đến tăng cân. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về 1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo cũng như ăn Kitkat có mập không nhé.

1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo?

KitKat là loại bánh xốp phủ sô cô la với hình dạng thanh bậc thang đặc trưng. Bánh có 3 lớp: lớp sô cô la bên ngoài, lớp bánh xốp giòn tan ở giữa và lớp kem sô cô la béo ngậy. KitKat có nhiều hương vị khác nhau như sô cô la sữa, trà xanh, dâu tây, caramel, … Vậy 1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong loại kẹo này nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong Kitkat

Dưới đây là bảng hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bánh KitKat:

– Chất béo: 25g

– Cholesterol: 12,5mg

– Natri: 112,5mg

– Carbohydrate: 67,5g

– Đường: 57,5g

– Chất xơ: 2,5g

– Protein: 7,5g

– Ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất khác.

1 thanh Kitkat nhỏ 17g bao nhiêu calo?

Một thanh Kitkat 17g calories tương đối thấp, chứa khoảng 88 calo. Lượng calo này tương đương với 1/5 chén cơm trắng hay 1 quả chuối nhỏ hoặc 10 quả nho.

1 thanh socola Kitkat 38g bao nhiêu calo?

Trung bình, một thanh socola Kitkat 38g cung cấp cho cơ thể khoảng 197 calo.

1 thanh Kitkat 35g bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một thanh KitKat 35g có thể thay đổi tùy thuộc vào hương vị và nhà sản xuất, dao động từ 108 đến 207 calo.

Một thanh Kitkat Chunky bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một thanh KitKat Chunky có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và nhà sản xuất. Ví dụ với thanh Kitkat Chunky 40g sẽ chứa 212 calo; KitKat Chunky Mini 20g có 104 calo và KitKat Chunky Double Chocolate 40g sẽ chứa 224 calo.

1 thanh Kitkat trà xanh bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một thanh Kitkat trà xanh có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước và nhà sản xuất. Với một thanh Kitkat trà xanh 17g sẽ chứa 88 calo; 4,5g chất béo; 13g cards; 1g chất xơ và 1g chất đạm.

Ăn Kitkat có béo không?

1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì ăn Kitkat có mập không? Đáp án là CÓ, ăn Kitkat có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Kitkat chứa nhiều calo, đường và chất béo, những chất này có thể góp phần tích tụ mỡ thừa nếu không được đốt cháy bởi hoạt động thể chất.

Dưới đây là một số lý do cụ thể:

– Lượng calo cao: Một thanh Kitkat 40g chứa khoảng 212 calo. Nếu bạn ăn 2 thanh mỗi ngày, bạn sẽ nạp thêm 424 calo vào cơ thể. Lượng calo dư thừa này có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.

– Hàm lượng đường cao: Kitkat chứa nhiều đường, có thể ảnh hưởng đến mức độ insulin và khiến bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn. Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác như béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

– Chất béo bão hòa: Kitkat chứa một lượng nhỏ chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do đó, với những nguyên nhân trên có thể thấy được, Kitkat chứa nhiều calo, đường và chất béo, những chất này có thể góp phần tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân và béo phì nếu không được đốt cháy bởi hoạt động thể chất.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn Kitkat không lo béo bụng

Qua phần một thanh Kitkat bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy được 17g Kit Kat calories khá cao và sẽ gây béo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức Kitkat một cách điều độ mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Dưới đây là một số mẹo:

– Ăn Kitkat với lượng vừa phải:

Chỉ nên ăn 1  -2 thanh Kitkat mỗi ngày. Bên cạnh đó, ăn Kitkat như một món ăn vặt, không nên thay thế cho các bữa ăn chính. Ngoài ra, chia nhỏ thanh Kitkat thành nhiều phần để thưởng thức trong ngày.

– Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Đồng thời, hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đồ ngọt. Và uống nhiều nước mỗi ngày.

– Tập luyện thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy các bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của bạn để giúp đốt cháy calo dư thừa và giảm nguy cơ tăng cân.

– Lựa chọn các loại Kitkat ít calo hơn: như Kitkat Mini, Kitkat Dark Chocolate hoặc có thể tự làm Kitkat tại nhà.

– Không nên ăn Kitkat vào ban đêm vì nó có thể khiến bạn khó ngủ và tăng nguy cơ tăng cân.

– Không ănn Kitkat khi bạn cảm thấy đói hay cần một món ăn vặt.

– Hãy ngừng ăn Kitkat khi bạn cảm thấy no.

– Ăn Kitkat một cách điều độ và thưởng thức nó một cách trọn vẹn.

Ăn Kitkat có tác dụng gì, có tốt không?

Ăn Kitkat có thể mang lại một số tác dụng nhất định, tuy nhiên, cần lưu ý về lượng tiêu thụ và các yếu tố sức khỏe khác. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời như sau:

– Cung cấp năng lượng: Kitkat chứa nhiều calo và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.

– Cải thiện tâm trạng: Kitkat chứa một lượng nhỏ caffeine và theobromine, có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo.

– Cung cấp một số vitamin và khoáng chất: Kitkat chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, magie và canxi.

– Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Sô cô la đen trong Kitkat có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp và cholesterol xấu (LDL).

– Tăng cường chức năng não bộ: Sô cô la đen trong Kitkat có thể giúp tăng cường chức năng não bộ bằng cách cải thiện lưu thông máu và cung cấp chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng Kitkat cũng chứa nhiều đường và chất béo bão hòa. Ăn quá nhiều Kitkat có thể dẫn đến tăng cân, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tim mạch và cao huyết áp.

1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo cũng như ăn Kitkat có béo không đã được Ibeauty giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy được, ăn Kitkat có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Do đó, hãy ăn Kitkat với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng nhé. Còn nếu bạn vẫn còn điều gì thắc mắc hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.