100g bánh rế bao nhiêu calo? Ăn bánh rế có mập không?

Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật: 12/03/2024

100g bánh rế bao nhiêu calo? Tiết lộ đáp án chính xác trong bài viết sau.

Bánh rế là một loại bánh được làm từ khoai lang cùng đường được nấu chảy làm áo của bánh. Đây là một đặc sản dân dã của người dân Phan Thiết. Loại bánh này có màu vàng đẹp, hương vị béo bùi cùng thơm ngọt của đường. Có khá nhiều chị em đang ăn kiêng giảm cân thắc mắc 100g bánh rế bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh rế có mập không? Đáp án sẽ được chúng tôi tiết lộ trong bài sau đây.

100g bánh rế bao nhiêu calo, khoai lang, ăn có mập không
100gr bánh rế bao nhiêu calo?

100g bánh rế bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi 100g bánh rế bao nhiêu calo thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong loại bánh này nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong bánh rế

Theo nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bánh rế như sau:

– Carbs: 18,4g

– Protein: 1,6g

– Chất béo: 6,6g

– Chất xơ: 2,1g

– Cholesterol: 47,6mg

– Natri: 42,2mg

– Kali: 292,9mg

– Đường: 4,3g

– Ngoài ra còn có vitamin C, caxni, sắt, vitamin A

Bánh rế khoai lang bao nhiêu calo?

Trung bình 100g bánh rế khoai lang cung cấp cho cơ thể khoảng 140 calo.

100g bánh rế bao nhiêu calo, khoai lang, ăn có mập không
Hàm lượng calo trong bánh rế khoai lang

Ăn bánh rế có mập không?

Bánh rế Phan Thiết bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì liệu ăn bánh rế có tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vấn đề tăng cân sẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố như thói quen ăn uống, cơ địa, chế độ luyện tập. Mà bánh rế chứa khá nhiều calo, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Trong thành phần của bánh rế có chứa nhiều carbs, tinh bột và đường. Đặc biệt là cần chiên bánh trong dầu để làm chính bánh. Do đó, loại bánh này chứa rất nhiều chất béo. Chính vì vậy mà nếu như ăn bánh quá nhiều sẽ làm tăng cân mất kiểm soát, gây béo phì.

Bên cạnh đó, mỗi người trưởng thành trung bình mỗi ngày cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để hoạt động và làm việc. Từ đó mỗi bữa ăn sẽ cần 667 calo. Mà để no với bánh rế bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bánh, nạp vào cơ thể khoảng 700 calo. Lúc này, những chiếc bánh rế sẽ khiến dư thừa calo, lâu dần sẽ gây thích tụ mỡ thừa và gây béo.

Do đó, việc ăn bánh rế sẽ gây tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

100g bánh rế bao nhiêu calo, khoai lang, ăn có mập không
Ăn bánh rế có béo không?

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh rế không lo béo

Ngoài việc nắm được 100g bánh rế bao nhiêu calo, để kiểm soát được cân nặng cũng như tốt cho sức khỏe, bạn hãy note ngay những lưu ý sau đây khi thưởng thức món bánh này nhé:

– Không ăn quá 100g bánh rế mỗi tuần.

– Làm bánh tại nhà để điều chỉnh lượng calo trong bánh.

– Chỉ nên chiên bánh khi dầu đã nóng già để tránh dầu ngấm quá nhiều vào bánh. Đồng thời sử dụng giấy thấm dầu để hút bớt lượng mỡ trong bánh.

– Luyện tập thể dục thể thao đều đặn với các bài tập yoga, chạy bộ, …

– Hãy uống nước, trà, sinh tố trước khi ăn bánh để cơ thể nhanh no hơn, hạn chế ăn quá nhiều bánh.

– Có thể ăn kèm các loại rau củ chứa chất xơ giúp tiêu hóa dễ hơn.

– Không ăn bánh vào ban đêm hay trước khi đi ngủ.

– Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

100g bánh rế bao nhiêu calo, khoai lang, ăn có mập không
Cách ăn bánh rế không lo béo

Cách làm bánh rế ít calo tại nhà

Như chúng ta đã biết thì lượng calo trong bánh rế không quá cao, nhưng do chứa quá nhiều dầu mỡ cũng như đường nên loại bánh này không phù hợp với những ai đang ăn kiêng. Do đó, bạn cần ngay một cách làm bánh rế đơn giản mà ít calo ngay dưới đây để có thể thưởng thức món bánh này nhé.

Nguyên liệu:

– Khoai lang: 600g

– Đường ăn kiêng: 100g

– Chanh: 1/2 quả

– Mè trắng: 15g

– Bột mì đa dụng: 50g

– Bột nếp: 50g

– Vani: 1/3 thìa cf

– Muối

Cách làm:

– Bước 1: Khoai lang gọt vỏ rồi ngâm vào nước muối trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch và bào sợi khoai.

– Bước 2: Cho bột mì, bột nếp, nước và khoai lang vào tô sau đó trộn đều. Tiếp đó, làm nóng chảo bằng dầu rồi chiên vàng hỗn hợp vừa chuẩn bị.

– Bước 3: Cho đường, nước và 1/2 thìa muối vào nồi đun sôi. Sau khi đường tan thì cho nước cốt chanh cùng vani vào đun cho đến khi nước đường đặc lại.

– Bước 4: Áo lớp đường lên những chiếc bánh rế. Sau đó thưởng thức.

100g bánh rế bao nhiêu calo, khoai lang, ăn có mập không
Cách làm bánh rế ít calo tại nhà

Với bài viết trên đây, hi vọng rằng bạn đã có những thông tin hữu ích về 100g bánh rế bao nhiêu calo cũng như ăn bánh rế có béo không. Mong rằng chúng tôi đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích để có thể xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn điều gì thắc mắc hãy để lại thông tin để Ibeauty có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 100g bánh rế bao nhiêu calo? Ăn bánh rế có mập không?

Bình luận

Không thể bỏ lỡ

Xem thêm
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều