100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo? Ăn bún nưa có giảm cân không?

Bạn đang không biết 100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo thì đừng bỏ qua bài viết sau đây nhé.

Bún nưa hay còn gọi là bún Shirataki đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Không những vậy đây còn là một siêu thực phẩm cho những ai đang muốn ăn kiêng giảm cân. Vậy thực tế, 100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo? Liệu rằng ăn bún nưa có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về loại thực phẩm thơm ngon mà đầy dinh dưỡng này trong bài viết sau đây nhé.

100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo?

Bún nưa là một loại bún được chế biến từ củ nưa. Khi chế biến, củ nưa được xay nhuyễn và tạo thành những sợi bún dài, dai, trong suốt. Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi 100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo thì chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của thực phẩm này nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bún nưa

Bún nưa là một thực phẩm chứa nhiều chất xơ và cực ít chất béo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g bún nưa có chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

– Carbohydrate: 3,95g

– Chất béo: 0g

– Natri: 0mg

– Chất xơ: 3g

100gr bún nưa bao nhiêu calo?

Ưu điểm nhất của bún nữa đó chính là có hàm lượng calo cực thấp. Với 100g bún nưa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 12,5g, trong khi đó 100g bún tươi thông thường chứa đến 100 calo.

Ăn bún nưa có giảm cân không?

100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì liệu ăn bún nưa có giúp giảm cân hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bún nưa giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, rất tốt cho những người ăn kiêng giảm cân. Bởi vì những lý do như sau:

– Hàm lượng calo rất ít: 100g bún nưa chỉ chứa 12,5 calo. Ăn bún nưa sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân.

– Chất xơ trong bún nưa sẽ làm tăng cảm giác no lâu, giúp bạn ăn ít hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

– Bún nưa không làm tăng đường huyết đột ngột, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

– Bên cạnh đó, bún nưa không chứa chất béo rất phù hợp cho một chế độ ăn kiêng lành mạnh.

Cách chế biến bún nưa giảm cân hiệu quả

Với hàm lượng calo ít ỏi của bún nưa thì đây là một nguyên liệu tuyệt vời để chế biến các món ăn giảm cân ngon lành và bổ dưỡng. Bạn có thể tham khảo một số cách chế biến như sau:

Bún nưa xào rau củ:

– Nguyên liệu: Bún nưa, các loại rau củ yêu thích như cà chua, cà rốt, bông cải xanh, tôm, thịt nạc cùng các loại gia vị cần thiết.

– Cách làm: Rau củ xào chín, sau đó cho bún nưa đã luộc vào xào cùng. Nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn rồi thưởng thức.

Bún nưa cuốn:

– Nguyên liệu: bún nưa, xà lách, rau thơm, thịt lợn, bánh tráng.

– Cách làm: Bún nưa và thịt luộc chín. Sau đó cuốn cùng rau sống và bánh tráng, chấm cùng nước chấm chua ngọt và thưởng thức.

Bún nưa nấu canh:

– Nguyên liệu: Bún nưa, thịt bằm, cà chua, nấm và gia vị.

– Cách làm: Phi thơm hành rồi cho thịt bằm vào xào chín, thêm cà chua và nấm xào cùng. Sau đó thêm nước rồi nêm gia vị sao cho vừa ăn. Cuối cùng thêm bún nưa vào nấu chín mềm và thưởng thức.

Cách ăn bún nưa giảm béo hiệu quả

Sau khi có được cách chế biến bún nưa thì bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống như sau:

– Bữa sáng: Bún nưa xào rau củ ăn kèm trứng luộc

– Bữa trưa: Bún nưa cuốn bánh tráng thịt

– Bữa tối: Bún nưa nấu canh thịt bằm, rau củ.

Bên cạnh đó bạn nên lưu ý một số mẹo nhỏ sau đây để làm tăng hiệu quả giảm cân:

– Hạn chế dầu mỡ: Nên luộc, hấp bún nưa để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

– Kết hợp với protein: Ăn thêm thịt nạc, cá, trứng giúp tăng cường cơ bắp.

– Uống đủ nước để tăng cường quá trình trao đổi chất.

– Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đốt cháy calo nhanh chóng.

FAQ xoay quanh bún nưa

Bài viết trên đây của iBeauty đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi 100g bún nưa có chứa bao nhiêu calo cũng như ăn bún nưa có giảm cân không. Qua những thông tin này bạn có thể thấy được đây là một thực phẩm không chỉ rất giàu chất xơ tốt cho giảm cân mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Do đó, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để có một vóc dáng thon gọn nhé.