Gạo nương tím Tây Bắc bao nhiêu calo? Gạo nương tím có giảm cân không?

Tiết lộ đáp án cho câu hỏi gạo nương tím có giảm cân không ngay trong bài sau đây.

Gạo nương tím là một loại gạo đặc biệt được trồng ở vùng Tây Bắc của Việt Nam. Với màu sắc tím đặc trưng, gạo nương tím đã thu hút sự chú ý của nhiều người và trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, liệu gạo nương tím có giảm cân không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về vấn đề này.

Gạo nương tím có giảm cân không?

Gạo nương tím là một loại gạo đặc biệt được trồng ở vùng Tây Bắc của Việt Nam, chủ yếu là ở các tỉnh Lào Cai, Yên Bái và Sơn La. Đây là loại gạo có màu sắc tím đặc trưng do chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin. Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi gạo nương tím có giảm cân không thì chúng ta hãy cùng xem hàm lượng dinh dưỡng có trong loại gạo này nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong gạo nương tím

Gạo nương tím là một loại gạo quý với hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với gạo trắng thông thường. Cụ thể, với 100g gạo nương tím có chứa:

– Protein: 7,6g

– Chất béo: 2,2g

– Chất xơ: 5,2g

– Anthocyanin: 250mg – 300mg

– Còn nhiều vitamin và khoáng chất: vitamin B1, B3, B6, sắt, magie, kali, …

Gạo nương tím Tây Bắc bao nhiêu calo?

Một cốc gạo nương tím (khoảng 158g) chứa khoảng 216 calo, tương đương với 9% lượng calo khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.

Ăn gạo nương tím có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn gạo nương tím không những không béo mà còn hỗ trợ giảm cân. Gạo nương tím có thể giúp giảm cân nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong nó. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism, anthocyanin có trong gạo nương tím có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, gạo nương tím cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và hạn chế việc ăn quá nhiều.

Gạo nương tím có hàm lượng chất béo rất thấp, chỉ khoảng 1% trong mỗi cốc gạo (khoảng 158g). Ngoài ra, gạo nương tím cũng không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, là những chất gây hại cho sức khỏe và tăng cân. Vì vậy, ăn gạo nương tím không gây béo phì và là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn gạo tẻ nương tím của Tây Bắc có tác dụng gì?

Ngoài câu hỏi gạo nương tím có giảm cân không thì có khá nhiều chị em thắc mắc không biết gạo nương tím có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn gạo nương tím có tốt cho sức khỏe, bởi vì nó có nhiều lợi ích như sau:

– Giàu dinh dưỡng: Gạo nương tím chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin B, E, anthocyanin (chất chống oxy hóa mạnh mẽ), canxi, magie, selen,…

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong gạo nương tím giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Chất xơ và anthocyanin trong gạo nương tím giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Ngăn ngừa ung thư: Anthocyanin trong gạo nương tím là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

– Tốt cho người tiểu đường: Gạo nương tím có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

– Ngoài ra, gạo nương tím còn có tác dụng: Tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, chống lão hóa và rất tốt cho sức khỏe mắt.

Cách nấu gạo nương tím đơn giản hỗ trợ giảm cân

Để có thể tận dụng tối đa lợi ích của gạo nương tím trong việc giảm cân, bạn có thể áp dụng cách nấu đơn giản sau đây:

Nguyên liệu:

– 1 cốc gạo nương tím

– 2 cốc nước

– Muối (tuỳ ý)

Cách nấu:

– Rửa sạch gạo nương tím và để ráo.

– Cho gạo vào nồi và đổ nước vào, để ngâm khoảng 30 phút.

– Sau khi ngâm, đun sôi nồi với lửa nhỏ và đậy nắp lại.

– Để nồi nấu trong khoảng 20-25 phút cho đến khi gạo chín mềm.

– Tắt bếp và để nồi nghỉ trong khoảng 10 phút trước khi dùng.

– Thêm muối tuỳ ý vào gạo trước khi dùng.

FAQ xoay quanh gạo nương tím thảo dược Tây Bắc

Gạo nương tím Tây Bắc bao nhiêu calo cũng như gạo nương tím có giảm cân không đã được Ibeauty giải đáp đến bạn đọc trên đây. Qua bài viết này, bạn có thể thấy được, với hàm lượng calo thấp, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng, gạo nương tím là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Do đó, hãy thử sử dụng gạo nương tím trong chế độ ăn uống của bạn và cảm nhận sự khác biệt nhé. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.