Tập võ đốt bao nhiêu calo? Học võ có giúp giảm cân không?

Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật: 02/04/2024

Chỉ cần bỏ ra 60s đọc bài viết sau, bạn sẽ có ngay đáp án cho câu hỏi học võ có giúp giảm cân không. Đừng bỏ lỡ nhé.

Võ thuật là một trong những bộ môn thể dục thể thao được ưa chuộng và phổ biến trên toàn thế giới. Ngoài việc rèn luyện sức khỏe và kỹ năng tự vệ, nhiều người còn tin rằng tập võ còn có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy học võ có giúp giảm cân không? Tập võ đốt bao nhiêu calo? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

học võ có giúp giảm cân không, đốt bao nhiêu calo, tập taekwondo, karate
Tập võ có giảm cân không?

Học võ có giúp giảm cân không?

Trước khi đi vào vấn đề học võ có giúp giảm cân không, chúng ta cần hiểu rõ về tác dụng của võ thuật đối với cơ thể. Võ thuật không chỉ là một bộ môn thể dục thể thao, mà còn là một nghệ thuật chiến đấu. Khi tập võ, chúng ta sẽ phải thực hiện các động tác linh hoạt, nhanh nhẹn và đòi hỏi sự tập trung cao độ. Điều này giúp cơ thể được rèn luyện một cách toàn diện, từ đó tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt.

Tập võ đốt bao nhiêu calo?

Để biết được tập võ có đốt bao nhiêu calo, chúng ta cần phải xác định rõ loại võ thuật và cường độ tập luyện. Dưới đây là một số bảng thống kê về lượng calo được đốt trong một giờ tập luyện của một số bộ môn võ thuật phổ biến.

Bộ môn võ thuật Cường độ tập luyện Lượng calo đốt trong 1 giờ
Karate Trung bình 500 – 600
Taekwondo Cao 700 – 800
Muay Thai Rất cao 800 – 1000
Judo Trung bình 400 – 500
Aikido Thấp 300 – 400

Tập võ có giảm cân không?

Với những tác dụng tích cực của võ thuật đối với cơ thể, nhiều người tin rằng tập võ cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc tập võ có giảm cân hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ tập luyện, chế độ ăn uống và cơ địa của mỗi người.

– Cường độ tập luyện: Để giảm cân, chúng ta cần đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, cường độ tập luyện là yếu tố quan trọng để quyết định việc giảm cân hiệu quả hay không. Tập võ thuật với cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

– Chế độ ăn uống: Nếu chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo cung cấp, thì cơ thể sẽ đốt cháy chất béo dư thừa để cung cấp năng lượng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

– Cơ địa của mỗi người: Mỗi người có một cơ địa và tốc độ trao đổi chất khác nhau, do đó việc giảm cân cũng sẽ khác nhau. Một số người có thể giảm cân nhanh chóng khi tập võ, trong khi đó, một số người lại cần phải tập luyện và kiên trì lâu hơn để đạt được kết quả mong muốn.

học võ có giúp giảm cân không, đốt bao nhiêu calo, tập taekwondo, karate
Có nên học võ để giảm cân không?

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Bộ môn tập võ giảm cân hiệu quả

Học võ có giúp giảm cân không? Đáp án là . Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng võ thuật, có một số bộ môn được cho là hiệu quả hơn những bộ môn khác. Dưới đây là một số bộ môn tập võ giúp giảm cân hiệu quả.

– Muay Thai

Muay Thai là một trong những bộ môn võ thuật có cường độ cao nhất, giúp đốt cháy nhiều calo và tăng cường sức khỏe toàn diện. Với các động tác đa dạng và liên tục, Muay Thai giúp tăng cường sự linh hoạt và sức bền của cơ thể. Ngoài ra, việc tập luyện Muay Thai còn giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả.

– Taekwondo

Taekwondo là một bộ môn võ thuật có tính chất tấn công cao, với những đòn chân nhanh nhẹn và mạnh mẽ. Việc tập luyện Taekwondo giúp đốt cháy nhiều calo và tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, với các động tác xoay người và uốn éo, Taekwondo còn giúp tăng cường sự linh hoạt và săn chắc cơ thể. Do đó, đáp án cho câu hỏi tập taekwondo có giảm cân không là .

– Karate

Karate là một bộ môn võ thuật có tính chất phòng thủ cao, với những đòn tấn công nhanh nhẹn và chính xác. Tập luyện Karate giúp tăng cường sức khỏe toàn diện và giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, việc tập luyện Karate còn giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa. Đây cũng là đáp án cho câu hỏi học võ karate có giảm cân không.

học võ có giúp giảm cân không, đốt bao nhiêu calo, tập taekwondo, karate
Bộ môn tập võ giảm cân hiệu quả

Một số bí mật thú vị về học võ giảm cân

Học võ có tốt không?

Học võ mang lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể, ví dụ như:

– Giảm căng thẳng và stress

– Tăng cường sự tự tin và kiên nhẫn

– Giúp rèn luyện tính kiên nhẫn và sự kiên trì

Tập taekwondo có to chân không?

Một trong những lý do khiến nhiều người e ngại khi tập võ taewondo là sợ sẽ có chân to và không đẹp. Tuy nhiên, điều này là không đúng. Việc tập võ không làm cho chân của bạn to hơn, mà ngược lại, nó sẽ giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.

Tập võ có tăng chiều cao không?

Có nhiều tin đồn cho rằng việc tập võ có thể giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, điều này là không chính xác. Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố di truyền và độ tuổi. Vì vậy, việc tập võ không thể làm bạn tăng chiều cao, nhưng nó có thể giúp cơ thể săn chắc và linh hoạt hơn.

Tổng kết lại qua bài viết trên của Ibeauty, việc học võ có giúp giảm cân không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ tập luyện, chế độ ăn uống và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, với những lợi ích về sức khỏevà tinh thần mà võ thuật mang lại, việc tập võ vẫn là một phương pháp tốt để giảm cân và duy trì cân nặng. Hãy chọn cho mình một bộ môn võ thuật phù hợp và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Tập võ đốt bao nhiêu calo? Học võ có giúp giảm cân không?

Bình luận

Không thể bỏ lỡ

Xem thêm
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều