Ketox là gì? Liệu trình Ketox 7 ngày của siêu mẫu Thanh Hằng

Ketox là gì mà giúp siêu mẫu Thanh Hằng giảm đến 4kg trong 7 ngày?

Ketox kết hợp những ưu điểm của cả Keto và Detox giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Đặc biệt trên trang mạng xã hội cá nhân mới đây, siêu mẫu Thanh Hằng đã khiến người hâm mộ “náo loạn” khi đăng tải hình ảnh khoe vòng eo thon gọn đáng kinh ngạc sau khi áp dụng phương pháp giảm cân KetoX. Theo chia sẻ của Thanh Hằng, chỉ sau 7 ngày kiên trì thực hiện KetoX, cô đã giảm được 4kg và số đo vòng eo hiện tại chỉ còn 51cm. Điều này đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của đông đảo cư dân mạng, đặc biệt là những ai đang mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Vậy KetoX là phương pháp gì mà lại có hiệu quả “thần thánh” đến vậy?

KetoX là gì?

KetoX là sự kết hợp độc đáo giữa chế độ ăn Keto và Detox. Theo đó, người áp dụng KetoX sẽ cắt giảm tối đa lượng tinh bột trong khẩu phần ăn, thay vào đó là tăng cường chất béo và protein. Đồng thời, họ cũng sẽ uống các loại nước detox được làm từ trái cây và rau củ quả để hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

Phương pháp Keto Detox có tốt không?

Trả lời Keto Detox có tốt không? chuyên gia cho rằng nhờ sự kết hợp giữa 2 phương pháp này, KetoX mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng, bao gồm:

• Giảm cân nhanh chóng: Khi cơ thể thiếu hụt carbohydrate, nó sẽ chuyển sang sử dụng mỡ dự trữ để tạo năng lượng, dẫn đến việc giảm cân hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe: KetoX giúp giảm lượng đường trong máu, cholesterol xấu và huyết áp, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như tiểu đường type 2 và bệnh tim.
• Tăng cường trao đổi chất: Chế độ ăn KetoX giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
• Giảm cảm giác thèm ăn: Một số loại thực phẩm giàu tinh bột có thể khiến bạn cảm thấy thèm ăn nhiều hơn. Cắt giảm những thực phẩm này có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào và giảm cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, KetoX cũng có một số hạn chế cần lưu ý:

• Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Khi cắt giảm tinh bột, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên áp dụng chế độ ăn này.
• Khó khăn trong việc tuân thủ: Cắt giảm tinh bột là khó khăn không hề nhỏ đối với một số người, đặc biệt là những người quen ăn nhiều cơm, bánh mì, và các thực phẩm giàu tinh bột khác.
• Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Một số loại thực phẩm giàu tinh bột cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Khi cắt giảm những thực phẩm này, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang nạp đủ vitamin và khoáng chất từ các nguồn khác.
• Tác dụng phụ khác: Một số người có thể gặp các tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy, và chuột rút khi cắt giảm tinh bột khi áp dụng chế độ ăn KetoX.

• Không phù hợp với tất cả mọi người: KetoX không phù hợp với những người có một số bệnh lý nền như bệnh tim, bệnh thận, huyết áp, dạ dày.

Do đó, trước khi áp dụng KetoX, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Siêu mẫu Thanh Hằng giảm cân với liệu trình Ketox 7 ngày như thế nào?

Theo chia sẻ của Thanh Hằng, cô đã thực hiện chế độ Ketox trong 7 ngày với thực đơn cụ thể như sau:

• Bữa sáng: Trứng ốp la, salad rau củ, cà phê đen.
• Bữa trưa: Cá hồi nướng, bông cải xanh, súp lơ xanh.
• Bữa tối: Thịt gà áp chảo, bông cải xanh, nấm.
• Bữa phụ: Các loại trái cây ít đường như dâu tây, việt quất, bưởi.
• Nước uống: Nước lọc, trà thảo mộc, nước chanh.

Ngoài ra, Thanh Hằng cũng kết hợp tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Lưu ý:

• Ketox là một phương pháp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau:
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, đặc biệt là những người có vấn đề sức khỏe.
• Bắt đầu với chế độ ăn Keto nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian.
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Mặc dù được đánh giá giảm cân hiệu quả nhưng nó chỉ nên được áp dụng trong thời gian ngắn.
• Kết hợp tập luyện thể dục thể thao để tăng hiệu quả giảm cân.

Cách làm nước Ketox

Nước Ketox là một loại thức uống được pha chế từ các nguyên liệu tự nhiên như trái cây, rau củ, thảo mộc,… với mục đích hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe.

Dưới đây là một số công thức phổ biến để làm nước Ketox:

Nước Ketox chanh, dưa chuột và gừng:

• Nguyên liệu:
  • 1 quả chanh
  • 1/2 quả dưa chuột
  • 1 củ gừng nhỏ
  • 1 lít nước lọc
• Cách làm:
  1. Rửa sạch chanh, dưa chuột và gừng.
  2. Cắt chanh thành từng lát mỏng, dưa chuột thành từng khoanh mỏng và gừng thành từng lát mỏng.
  3. Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc, thêm nước và khuấy đều.
  4. Ủ trong tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống.

Nước Ketox táo, cam và cần tây:

• Nguyên liệu:
  • 1 quả táo
  • 1 quả cam
  • 2 cọng cần tây
  • 1 lít nước lọc
• Cách làm:
  1. Rửa sạch táo, cam và cần tây.
  2. Cắt táo thành từng miếng nhỏ, cam thành từng múi cau và cần tây thành từng khúc ngắn.
  3. Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc, thêm nước và khuấy đều.
  4. Ủ trong tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống.

Nước Ketox dứa, dưa hấu và bạc hà:

• Nguyên liệu:
  • 1/2 quả dứa
  • 1/4 quả dưa hấu
  • 10 lá bạc hà
  • 1 lít nước lọc
• Cách làm:
  1. Rửa sạch dứa, dưa hấu và bạc hà.
  2. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, dưa hấu thành từng miếng nhỏ và bạc hà thành từng sợi.
  3. Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc, thêm nước và khuấy đều.
  4. Ủ trong tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống.

*Nội dung bài viết Ketox là gì trên của Ibeauty mang tính tham khảo. Các kế hoạch ăn kiêng giảm cân trong ngắn hạn nhìn chung có nhiều hạn chế và yêu cầu riêng. Việc thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng ngắn hạn nào đều cần tìm hiểu và tư vấn kỹ lưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng.