100g nem thính bao nhiêu calo? Ăn nem thính liệu có lo béo không?

Thông tin nem thính bao nhiêu calo được nhiều người quan tâm sẽ có ngay trong 60s.

Nem thính, hay còn gọi là nem chạo, là một món ăn dân dã, bình dị nhưng lại vô cùng hấp dẫn trong ẩm thực Việt Nam. Món ăn này có nguồn gốc từ các tỉnh miền Bắc, đặc biệt là Thanh Hóa Nam Định và Hà Nội, và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, độc đáo. Nem thính có nhiều cách chế biến khác nhau nhưng nhìn chung đều vô cùng được yêu thích. Bài viết giải đáp nem thính bao nhiêu calo chi tiết nhất cho mỗi loại nem thính phổ biến hiện nay chắc chắn sẽ giúp bạn yên tâm không còn lo béo phi nữa.

Nem thính bao nhiêu calo?

Nem thính là một tên gọi chung của món ăn được chế biến với thính hay thính gạo, vô cùng quen thuộc trong ẩm thực của người Việt. Nem thính có nguyên liệu chính là bì lợn, thính, thịt mỡ, thịt nạc, gia vị, … Ngoài ra một số món nem thính có thể cho tai lợn, rau thơm, …. tuỳ khẩu vị.

Lượng calo trong nem thính có thể dao động từ 180 đến 250 calo cho mỗi 100 gram, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến cụ thể.

\

Dưới đây là thống kê chi tiết lượng calo có trong các loại nem thính phổ biến.

Nem tai thính bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem tai thính có thể dao động tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến. Tuy nhiên, trung bình, 100 gram nem tai thính sẽ chứa khoảng 213 calo.

Trong đó :

• Lượng calo trong tai heo có thể thay đổi tùy thuộc vào độ béo của tai.
• Lượng thính gạo sử dụng có thể ảnh hưởng đến lượng calo của món ăn.
• Việc sử dụng thêm các nguyên liệu khác như bì heo, thịt ba chỉ,… cũng sẽ làm tăng lượng calo của nem tai thính.

Nem bì thính bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem bì thính có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức và cách chế biến cụ thể. Tuy nhiên, trung bình trong 100 gram nem bì thính có thể chứa khoảng 213 calo.

nem bùi bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem bùi có thể dao động từ 200 đến 300 calo mỗi 100 gram, tùy thuộc vào các yếu tố như:

Nguyên liệu: Nem bùi truyền thống được làm từ tai heo, thính gạo, bì heo, gia vị. Tuy nhiên, ngày nay nhiều nơi biến tấu món ăn bằng cách thêm thịt nạc vai, mỡ, nấm mèo, mộc nhĩ,… Việc thay đổi nguyên liệu sẽ ảnh hưởng đến lượng calo trong nem.

Ngoài ra, lượng calo trong nem bùi cũng có thể thay đổi tùy theo kích thước của nem. Một chiếc nem bùi cỡ vừa (khoảng 50 gram) sẽ chứa khoảng 100 – 150 calo.

Nem nắm Nam Định bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem nắm Nam Định có thể dao động tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến. Tuy nhiên, nhìn chung, một chiếc nem nắm (khoảng 100 gram) có thể chứa từ 150 đến 200 calo. Dưới đây là phân tích chi tiết lượng calo trong các thành phần chính của nem nắm:

Thịt lợn:

• Thịt lợn nạc: 100 gram chứa khoảng 250 calo.
• Thịt lợn ba chỉ: 100 gram chứa khoảng 300 calo.

Bì lợn:

• 100 gram bì lợn chứa khoảng 150 calo.

Thính:

• 100 gram thính gạo tám Nam Định chứa khoảng 350 calo.

Nước mắm:

• 1 muỗng canh nước mắm chứa khoảng 10 calo.

Gia vị:

• Tỏi, ớt, lá sung, lá đinh năng… chứa lượng calo rất thấp, có thể bỏ qua.

Nem phùng bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem phùng sẽ dao động từ 150 – 250 calo cho mỗi chiếc, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến.

Phân tích lượng calo:

Thịt: Loại thịt sử dụng để làm nem phùng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo. Thịt nạc vai, thịt ba chỉ, giò sống có lượng calo khác nhau. Ví dụ:

• 100g thịt nạc vai: 250 calo
• 100g thịt ba chỉ: 350 calo
• 100g giò sống: 230 calo

Mỡ: Lượng mỡ sử dụng để làm nem phùng cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Nem rán sẽ có lượng calo cao hơn nem chua do sử dụng thêm dầu ăn trong quá trình chế biến.

Gia vị: Các gia vị như đường, tiêu, ớt, tỏi… cũng góp phần vào lượng calo của nem phùng.

Nem chạo bao nhiêu calo?

Lượng calo trong nem chạo (còn gọi là nem thính) dao động từ 137 đến 213 calo cho mỗi 100 gram, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến.

Ăn nem thính có béo không?

Ăn nem tai thính có thể gây béo nếu bạn ăn quá nhiều.

Lý do:

Calo: Nem tai thính chứa nhiều calo. Trung bình, một chiếc nem tai thính có thể chứa khoảng 200-250 calo. Nếu bạn ăn 5-6 chiếc nem tai thính, bạn đã nạp vào cơ thể 1000-1500 calo, tương đương với lượng calo cần thiết cho một bữa ăn chính.
Chất béo: Nem tai thính được làm từ thịt tai heo, vốn chứa nhiều mỡ. Mỡ này sẽ chuyển hóa thành calo và tích tụ thành mỡ thừa nếu bạn nạp quá nhiều.
Thính: Thính được làm từ gạo rang, có hàm lượng tinh bột cao. Khi ăn thính, cơ thể sẽ chuyển hóa tinh bột thành đường, và đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức nem tai thính mà không lo béo nếu bạn ăn với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.

Bí quyết thưởng thức nem thính ngon mà không lo tăng cân

• Kiểm soát lượng calo: Nắm rõ lượng calo trong 100g nem thính (khoảng 300-400 calo) để điều chỉnh khẩu phần phù hợp.
• Kết hợp rau xanh: Thêm nhiều rau, lá vào món ăn để tăng chất xơ, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Hạn chế thính: Giảm lượng thính sử dụng vì đây là thành phần giàu tinh bột, đẩy cao lượng calo của món ăn.
• Nước chấm ít đường: Pha nước chấm chua ngọt với lượng đường vừa phải để giữ vị thanh và hạn chế calo.
• Kết hợp khoa học: Ăn uống cân bằng, tính toán calo hợp lý và tập luyện thường xuyên để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Với những bí quyết này, bạn hoàn toàn có thể thỏa mãn sở thích ăn nem thính mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng.

Theo chia sẻ từ Ibeauty về nem thính bao nhiêu calo, ta có thể nhận thấy đây là món ăn thuộc nhóm đồ ăn không béo, hứa hẹn mang đến sự đa dạng cho bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, việc kiểm soát lượng calo nạp vào là điều cần thiết để tránh tăng cân do ăn quá nhiều.