Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo? có tăng cân không?

Tìm hiểu ngay ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo để biết tác động đến cân nặng tăng hay giảm nhé.

Ngũ cốc B’fast có phải “cứu tinh” cho vóc dáng thon gọn? Trong xu hướng ăn kiêng với ngũ cốc đang bùng nổ, khiến chị em “điên đảo” thì ngũ cốc hạt dinh dưỡng B’fast đang nổi lên như là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp duy trì vóc dáng. Tuy nhiên tác động đến cân nặng của B’fast vẫn còn nhiều tranh cãi. Vậy thì thực hư cụ thể ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có tăng cân không hay sẽ giảm cân hiệu quả? Cùng phân tích cụ thể ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo nhé.

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo?

Đối với bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào thì hàm lượng dinh dưỡng chứa bên trong bao gồm lượng calo tương ứng khối lượng sẽ là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến việc nó ảnh hưởng đến trọng lượng ra sao. Vậy ngũ cốc hạt dinh dưỡng B’fast có hàm lượng dinh dưỡng ra sao? Cùng đánh giá qua trọng lượng 1 gói (25g) thì ra sao nhé.

1 gói ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng cụ thể

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp trên bao bì sản phẩm, ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có lượng calo trung bình cho mỗi gói 25g là 111,25 kcal.

Hàm lượng dinh dưỡng cụ thể trong mỗi gói 25g:

• Năng lượng: 111,25 kcal
• Chất đạm: 2,5g
• Chất béo: 3,75g
• Chất xơ: 2,5g
• Đường: 8,75g
• Vitamin và khoáng chất:
  • Vitamin A: 250mcg
  • Vitamin B1: 0,1mg
  • Vitamin B2: 0,1mg
  • Vitamin B6: 0,1mg
  • Vitamin B12: 0,6mcg
  • Sắt: 2,5mg
  • Canxi: 100mg

Lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng có thể thay đổi đôi chút tùy theo hương vị và quy cách đóng gói.

Dưới đây là bảng chi tiết lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng cụ thể của một số hương vị phổ biến:

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng B’fast nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Dưới đây là một số thông tin bổ sung về ngũ cốc dinh dưỡng B’fast

• Thành phần: Gạo, yến mạch, lúa mạch, đậu nành, bột kem, sữa bột tách kem, đường, chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất.
• Ưu điểm:
  • Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
  • Giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ tiêu hóa.
  • Tốt cho tim mạch.
  • Phù hợp cho người ăn kiêng.
• Nhược điểm:
  • Chứa một lượng đường nhất định.
  • Không phải là nguồn cung cấp protein dồi dào.
  • Có thể gây đầy bụng nếu sử dụng quá nhiều.

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast là một lựa chọn tốt cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng sản phẩm một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe.

Uống ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có tăng cân không?

Để xác định uống ngũ cốc dinh dưỡng hạt B’fast có tăng cân không hay không đầu tiên cần xác định vào một số yếu tố cụ thể sau:

Thành phần dinh dưỡng

Dựa theo thông tin dinh dưỡng ở trên có thể thấy ngũ cốc dinh dưỡng B’fast được đánh giá là tốt về dinh dưỡng, cụ thể:

• Lượng calo:
  • Một gói B’fast 25g chứa khoảng 111,25 calo. Lượng calo này tương đương với 1 hộp sữa đậu nành.
  • So với các loại ngũ cốc thông thường, B’fast được quảng cáo là ít đường hơn 60%, góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Chất xơ:
  • B’fast cung cấp một lượng chất xơ nhất định, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
• Chất béo:
  • B’fast chứa một lượng chất béo nhất định, chủ yếu là chất béo tốt. Chất béo tốt giúp cơ thể no lâu và hỗ trợ trao đổi chất, tuy nhiên nếu nạp quá nhiều vẫn có thể dẫn đến tăng cân.

Cách sử dụng

• Lượng dùng:
  • Theo khuyến cáo, nên sử dụng 1-2 gói B’fast mỗi ngày, tương đương 111,25 – 222,5 calo.
  • Nếu bạn nạp nhiều hơn lượng calo khuyến nghị, nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn.
• Cách kết hợp:
  • B’fast nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
  • Kết hợp B’fast với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Yếu tố khác

• Mục tiêu sức khỏe:
  • Nếu bạn muốn tăng cân, bạn có thể kết hợp B’fast với các thực phẩm giàu calo và chất dinh dưỡng khác.
  • Ngược lại, nếu bạn muốn giảm cân, hãy chú ý đến lượng calo nạp vào và kết hợp với chế độ ăn uống ít calo và tập luyện hợp lý.

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast không tự nhiên gây tăng cân. Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào lượng calo bạn nạp vào và cách sử dụng B’fast.

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có giảm cân không?

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có thể hỗ trợ giảm cân nhờ một số yếu tố sau:

• Lượng calo thấp: So với các loại ngũ cốc thông thường, B’fast có lượng calo thấp hơn đáng kể. Ví dụ, 1 gói B’fast 25g chỉ chứa khoảng 111,25 calo, tương đương với lượng calo trong 1 hộp sữa đậu nành. Lượng calo thấp này giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Ít đường: B’fast được sản xuất với công thức giảm hơn 60% lượng đường so với các loại ngũ cốc thông thường. Đường là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, do đó việc giảm lượng đường nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
• Chất xơ cao: B’fast chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, đồng thời góp phần tạo cảm giác no lâu.
• Protein: B’fast cung cấp một lượng protein nhất định, giúp bạn xây dựng và duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. Việc duy trì cơ bắp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
• Hỗn hợp các loại hạt: B’fast chứa nhiều loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều,… Các loại hạt này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đồng thời giúp bạn no lâu và kiểm soát lượng calo nạp vào.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ngũ cốc dinh dưỡng B’fast chỉ là một phần trong chế độ giảm cân hiệu quả. Để giảm cân thành công, bạn cần kết hợp sử dụng B’fast với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng B’fast hoặc bất kỳ sản phẩm giảm cân nào khác, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng B’fast để giảm cân:

• Nên sử dụng B’fast thay thế cho bữa sáng hoặc bữa phụ, không nên sử dụng thay thế cho các bữa ăn chính.
• Nên kết hợp B’fast với chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường và chất béo.
• Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.

*Nội dung bài viết ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo trên của Ibeauty mang tính tham khảo. Việc ăn ngũ cốc dinh dưỡng B’fast để không lo tăng cân hoặc với mục đích giảm cân thực tế còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như đã nói và cơ địa mỗi người. Để có thể nhận được kết quả như mong muốn tốt nhất nên cần tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng nhé.