Thực đơn giảm cân của Wonyoung là gì? Có dễ thực hiện không?

Bí quyết sở hữu vóc dáng “hiếm có khó tìm” của em út IZ*ONE là gì? Cùng khám phá thực đơn giảm cân của Wonyoung nhé.

Sở hữu chiều cao ấn tượng 1m73, Wonyoung (IZ*ONE) khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ bởi vóc dáng cân đối cùng tỷ lệ hoàn hảo ngay từ khi mới 17 tuổi. Vậy bí quyết nào ẩn sau thực đơn ăn kiêng giảm cân của Wonyoung ? Làm thế nào để sở hữu vóc dáng mơ ước như Wonyoung? Cùng xem cách giảm cân của Wonyoung là gì nhé?

Jang Wonyoung: Chiều cao và bí quyết giữ dáng

Trước khi khám phá thực đơn giảm cân của Jang Wonyoung, hãy cùng tìm hiểu đôi nét về cô nàng tài năng này.

Wonyoung là ai?

Wonyoung, hay còn được biết đến với tên đầy đủ Jang Won Young, là một nữ ca sĩ Hàn Quốc. Cô hiện là thành viên của nhóm nhạc nữ IZ*ONE.

Chiều cao và cân nặng của Wonyoung?

• Chiều cao: 1m73
• Cân nặng: 46kg

Với số đo ấn tượng này, Wonyoung sở hữu vóc dáng mảnh mai, cân đối cùng khuôn mặt xinh xắn, thu hút mọi ánh nhìn.

Bí quyết giữ dáng của Jang Won-young: Cũng như nhiều thần tượng Kpop khác, Wonyoung áp dụng chế độ ăn kiêng Kpop để duy trì vóc dáng thon gọn. Chế độ này có những đặc điểm sau:

• Kỷ luật và tự chăm sóc bản thân: Nhờ sự nỗ lực và ý thức cao trong việc duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, Won-young đã sở hữu vóc dáng đáng mơ ước.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn kiêng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng của Won-young. Cô chú trọng vào việc ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng và hạn chế thức ăn vặt.
• Tập luyện: Won-young thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng săn chắc. Các bài tập yêu thích của cô bao gồm cardio, yoga và pilates.

Wonyoung chia sẻ rằng cô rất nghiêm khắc với bản thân trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. Sau khi tập luyện, cô thường bổ sung protein bằng cách uống sinh tố để nạp năng lượng và xây dựng cơ bắp.

Lưu ý:

• Chế độ ăn kiêng Kpop tuy hiệu quả nhưng có thể gây ra một số tác hại nếu áp dụng lâu dài. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện.
• Ngoài chế độ ăn uống, Wonyoung còn duy trì tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và giữ dáng.
• Jang Wonyoung sở hữu vóc dáng đáng mơ ước nhờ kết hợp chế độ ăn kiêng Kpop và tập luyện thể thao đều đặn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý áp dụng các phương pháp này một cách khoa học để đảm bảo sức khỏe.

Thực đơn giảm cân của Wonyoung

Chế độ ăn uống của Jang Wonyoung được cô chia sẻ là sự cân bằng giữa sở thích và sức khỏe. Là một người yêu thích ẩm thực và luôn muốn khám phá những hương vị mới, cô không ép buộc bản thân theo chế độ ăn kiêng chỉ dựa trên protein. Won-young là minh chứng cho việc bạn vẫn có thể tận hưởng ẩm thực mà vẫn giữ được vóc dáng khỏe mạnh.

Món ăn yêu thích:

Won-young thích những món ăn ngon như mì ống và kem risotto, nhưng cô không ăn thường xuyên. Cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, đôi khi chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Won-young chú trọng nạp đủ protein vì nó giúp ích cho cơ bắp, hệ miễn dịch và mái tóc của cô. Trong chương trình The IVE, người ta thấy cô thưởng thức Tteokbokki, khoai tây chiên, kem và cà phê cùng với các thành viên trong nhóm.

Gợi ý thực đơn:

Dưới đây là gợi ý thực đơn dựa trên chế độ ăn uống của Won-young, giúp bạn có được vóc dáng cân đối:

Bữa sáng:

• Trứng bác hoặc đậu phụ trộn với rau bina và cà chua.
• Bánh mì nướng nguyên hạt hoặc một phần nhỏ bột yến mạch.
• Trái cây mọng nước như quả việt quất và dâu tây.
• Nước lọc hoặc trà thảo mộc.

Bữa ăn nhẹ buổi sáng:

• Sữa chua Hy Lạp phủ hạt và mật ong.
• Trái cây như táo hoặc chuối.

Bữa trưa:

• Salad gà nướng hoặc salad đậu xanh.
• Rau xanh, dưa chuột, ớt chuông.
• Nước sốt dầu giấm nhẹ.
• Quinoa hoặc gạo lứt.
• Nước lọc hoặc trà thảo mộc.

Bữa tối:

• Cá nướng hoặc cá tuyết.
• Protein thực vật như tempeh hoặc đậu lăng.
• Rau hấp hoặc nướng như bông cải xanh, súp lơ trắng, bí xanh.
• Khoai lang hoặc mì ống nguyên hạt.

Lưu ý:

• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung trà thảo mộc, nước pha không đường, đồ uống không calo.
• Thưởng thức những bữa ăn gian lận để cân bằng.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với sở thích cá nhân.
• Kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lượng calo mẫu nạp vào mà Wonyoung tiết lộ trong 2 tuần

*FAST: Nhịn ăn gián đoạn

Chế độ ăn uống này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu vóc dáng như Jang Won-young. Hãy nhớ rằng, việc xây dựng chế độ ăn kiêng tương tự là điều hoàn toàn có thể. Hãy linh hoạt áp dụng và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn để có được kết quả tốt nhất.

Chắc chắn rằng những chia sẻ về thực đơn giảm cân của Wonyoung mà Ibeauty vừa hé lộ sẽ phần nào giúp việc xây dựng một chế ăn kiêng giảm cân đơn giản hơn. Chúc các bạn thành công!