Một trong những lợi ích bổ sung rất nổi bật của mật ong đó chính là giúp hỗ trợ làm đẹp, giảm béo phì, cholesterol và các mô mỡ. Thậm chí đây còn trở thành bí quyết làm đẹp của những người nổi tiếng mà không phải ai cũng biết. Thông tin về bí quyết uống mật ong đúng cách để giảm cân như thế nào thì rất nhiều tuy nhiên không dễ để lựa chọn ra phương pháp phù hợp. Mới đây ca sĩ Mỹ Tâm vô tình tiết lộ cách uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân hiệu quả chính là một phương pháp các bạn có thể tham khảo.
Mỹ Tâm tuổi 43 tiết lộ bí quyết “lão hoá ngược” nhờ nước uống này vào buổi tối
Mỹ Tâm – “họa mi tóc nâu” luôn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ dù đã bước sang tuổi 43. Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sự trẻ trung, Mỹ Tâm cho biết bản thân thuộc tuýp người khá lười nhưng luôn có bí quyết riêng để duy trì sức khoẻ và diện mạo. Đó chính là
Chế độ ăn uống hợp lý
- Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ béo
- Ăn đúng khung giờ
- Ăn đủ chất vào các bữa sáng và trưa
- Hạn chế tối đa bữa tối
Bí quyết đặc biệt
Uống mật ong đúng cách để giảm cân đó là uống một chút nước ấm pha mật ong vào buổi tối
Vì sao nên uống nước mật ong ấm giảm cân vào buổi tối?
Pha cùng nước ấm vào mỗi buổi tối là một trong các phương pháp uống mật ong đúng cách để giảm cân.
- Tăng cường trao đổi chất. Mật ong chứa nhiều vitamin B, kali và magie, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
- Giảm cảm giác thèm ăn. Vị ngọt tự nhiên của mật ong giúp kiểm soát cơn thèm ăn, đặc biệt là vào buổi tối. Uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế ăn vặt và nạp calo dư thừa.
- Cải thiện hệ tiêu hóa. Mật ong giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình hấp thu dinh dưỡng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
- Giấc ngủ ngon hơn. Mật ong chứa tryptophan, một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Nhờ vậy, bạn sẽ có một đêm ngon giấc, giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng.
- Làn da rạng rỡ: Nước mật ong thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, giúp da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn.
- Chống oxy hóa, chống viêm: Nước mật ong cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và siêu dưỡng ẩm mạnh mẽ, giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Cách làm:
Lấy một thìa mật ong hòa với một cốc nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Trộn đều và uống thành từng ngụm nhỏ. Mật ong pha với nước lạnh hay ấm đều có hiệu quả tương đương nhau. Vì vậy có thể làm nước mật ong giảm cân tuỳ ý theo sở thích nhé.
Cách dùng: Ngoài áp dụng cách uống mật ong giảm mỡ bụng như Mỹ Tâm, uống mật ong nước ấm vào sáng sớm trước khi ăn 30 phút cũng là một trong những cách tuyệt vời bắt đầu ngày mới.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả giảm cân như:
- Mật ong pha chanh: Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy calo.
- Mật ong pha gừng: Giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
- Mật ong pha quế: Giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân.
Uống nước mật ong giảm cân cần lưu ý điều gì?
Uống nước mật ong vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Liều lượng phù hợp:
Mỗi tối chỉ nên uống 1-2 muỗng cà phê mật ong. Lượng mật ong quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân do mật ong chứa nhiều đường.
- Pha chế đúng cách:
Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì sẽ làm biến chất các dưỡng chất quý giá trong mật ong. Nên pha mật ong với nước ấm (khoảng 40°C) để giữ nguyên vẹn hương vị và lợi ích của mật ong.
- Thời điểm thích hợp:
Uống mật ong trước khi ngủ 30 phút và trước khi ăn 30 phút giúp cơ thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất và phát huy hiệu quả tối ưu.
- Lưu ý sau khi sử dụng:
Sau khi uống mật ong, nên chờ 30 phút mới đánh răng để tránh axit trong chanh ảnh hưởng đến men răng.
- Cách pha chế đa dạng:
Ngoài pha với nước ấm, bạn có thể kết hợp mật ong với sữa tươi để tăng cường dinh dưỡng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng sữa nên cân nhắc sử dụng cách này.
- Đối tượng cần lưu ý:
Trẻ em dưới 1 tuổi và bệnh nhân tiểu đường không nên sử dụng mật ong.
Câu hỏi thường gặp: Uống mật ong đúng cách để giảm cân?
Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?
Uống mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không?
Uống mật ong nước ấm giảm cân như thế nào?
Mật ong nào tốt nhất để giảm cân?
Uống nước mật ong cùng với trà ấm có giảm cân không?
Với chừng đó ưu điểm khi uống mật ong đúng cách để giảm cân, chắc các bạn đã hiểu vì sao Mỹ Tâm lại lựa chọn đồ uống này để thay thế cho bữa tối rồi đúng không. Ibeauty chúc các bạn thực hiện thành công.
