Uống nước gừng với chanh có giảm cân không? Cách nấu nước chanh gừng giảm cân mới nhất

Rất nhiều người đều biết uống một ly nước gừng hoặc một ly nước có thêm chút nước cốt chanh vào buổi sáng đều có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ nói chung và quá trình giảm cân nói riêng. Cả hai đều có tác dụng thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy việc kết hợp cả hai thì sao? Liệu uống nước gừng với chanh có giảm cân không? Đâu là cách uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng chính xác nhất.

Uống nước gừng với chanh có giảm cân không?

Nếu đang trong một chế độ ăn kiêng để giảm cân, điều đầu tiên cần nắm rõ chính là cách giảm cân bằng gừng và chanh sẽ có hiệu quả tốt nhất khi được kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý đi kèm với đó là hoạt động thể chất tương ứng và một lối sống lành mạnh. Việc chỉ giảm cân bằng gừng và chanh hay bất kỳ một phương pháp nào đơn lẻ đều là thiếu khoa học và kém hiệu quả.

Vậy cụ thể thì uống nước gừng với chanh có giảm cân không?

Lợi ích giảm cân của nước gừng với nước chanh là điều không cần phải bàn cãi. Dưới đây là một số lợi ích đáng kinh ngạc của việc bổ sung thêm nước gừng và chanh vào thói quen ăn uống vào buổi sáng.

Đốt cháy calo hiệu quả

Chất chống oxy hóa polyphenol có trong chanh đã được chứng minh là làm giảm đáng kể tình trạng tăng cân. Vitamin C trong nước chanh có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, đặc biệt nếu khi đang tập thể dục. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng việc bổ sung đủ vitamin C sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể lên 30% trong quá trình tập luyện.

Tăng cường trao đổi chất

Tại sao giảm cân bằng nước chanh gừng lại hiệu quả đến vậy? Đầu tiên quan trọng nhất, nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Gừng sở hữu các hợp chất làm tăng tác dụng nhiệt của thực phẩm, có nghĩa có thể là sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tiêu hóa. Và Vitamin C trong chanh là một chất dinh dưỡng quan trọng có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất.

Kiểm soát cơn đói

Một lý do khác để uống nước chanh gừng vào buổi sáng là khả năng kiềm chế cơn đói. Bộ đôi gừng và chanh mang lại cảm giác no, ngăn ngừa nguy cơ ăn quá nhiều vào cuối ngày. Bằng cách hạn chế cơn đói, giảm mỡ bụng bằng chanh gừng sẽ hiệu quả khi bạn có thể cắt giảm lượng calo nạp vào hiệu quả.

Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Nước chanh gừng không chỉ có tác dụng giảm cân – nó còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Gừng, với công dụng từ lâu trong việc kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu và táo bón kết hợp với chanh, giàu axit xitric, thúc đẩy quá trình sản xuất dịch tiêu hóa. Đảm bảo một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Giúp giải độc cơ thể

Giải độc đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân và nước chanh gừng góp phần hiệu quả vào việc này. Nhờ đặc tính giải độc của cả gừng và chanh, chúng làm sạch gan và thận, giúp cơ thể giải độc tốt hơn.

Giúp giảm viêm

Tình trạng viêm dai dẳng có thể phá hoại kế hoạch giảm cân. Rất may, gừng có đặc tính chống viêm, có thể giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể. Vitamin C trong chanh cũng có thể giảm viêm, hỗ trợ cơ thể hồi phục và tăng đề kháng.

Giữ cho cơ thể đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng để giảm cân và uống nước chanh gừng sẽ là một giải pháp tốt giúp cho cơ thể luôn có đủ nước cho quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Nạp đầy năng lượng cho ngày mới

Bỏ qua cà phê và các chất kích thích khác! Nước chanh gừng chính là nguồn năng lượng tự nhiên giúp cơ thể khởi động ngày mới tràn đầy sức sống.

Làm đẹp da

Đối với phái nữ việc uống nước chanh gừng còn giúp thanh lọc cơ thể, mang lại làn da sáng mịn.

Kinh nghiệm giảm cân bằng gừng và chanh

Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng vào buổi sáng chắc chắn sẽ đem lại nhiều tác động tốt lên cơ thể, miễn là bạn có thể duy trì nó thường xuyên. Sau đây là một số cách nấu nước chanh gừng giảm cân phổ biến được yêu thích nhất.

Nước chanh gừng giảm cân

Cách pha nước chanh gừng:

• Gọt vỏ và thái nhỏ một củ gừng.
• Vắt lấy nước cốt của một quả chanh.
• Cho gừng vào một cốc nước nóng (hoặc nước đun sôi) 800ml để trong 5-10 phút.
• Lọc bỏ bã gừng, để nguội
• Thêm nước cốt chanh

Cách sử dụng:

• Uống nước chanh gừng nóng hoặc lạnh tuỳ sở thích, tuy nhiên sẽ tốt hơn khi uống nóng.
• Uống tốt nhất vào trước khi ăn bữa sáng 30 phút
• Có thể nhâm nhi uống cả ngày

Nước chanh sả gừng giảm cân

Nước chanh sả gừng là một thức uống giải độc tuyệt vời có thể giúp giảm cân. Nó có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Thành phần:

• 1 quả chanh
• 1 nhánh sả
• 1 củ gừng nhỏ
• 6 cốc nước

Hướng dẫn:

• Cắt chanh và gừng thành lát mỏng.
• Cho sả, gừng và nước vào nồi đun sôi.
• Hạ lửa nhỏ và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
• Tắt bếp và để nguội.
• Lọc hỗn hợp và thêm nước cốt chanh.

Cách sử dụng:

• Uống 2-3 cốc nước chanh sả gừng mỗi ngày.
• Uống trước bữa ăn để nhanh cảm thấy no và ăn ít hơn.
• Uống khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn.

Nấu nước chanh gừng mật ong giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 lít nước
• 1 quả chanh tươi
• 1 củ gừng nhỏ (khoảng 2-3 cm)
• 2 muỗng canh mật ong

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát mỏng.
• Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.
• Cho nước vào nồi, đun sôi.
• Cho gừng vào nồi nước sôi, đun nhỏ lửa trong 10 phút.
• Tắt bếp, để nguội bớt.
• Thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều cho tan.
• Lọc bỏ bã gừng.

Cách sử dụng:

• Uống 1-2 ly nước chanh gừng mật ong mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể bảo quản nước chanh gừng mật ong trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

Đáp án uống nước gừng với chanh có giảm cân không đã rõ ràng. Nước chanh gừng chắc chắn là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen sinh hoạt vào buổi sáng, đây là một sự khởi đầu ngày mới rất có ích cho cơ thể nên được bổ sung vào một lối sống lành mạnh để giúp cơ thể loại bỏ những chất béo dư thừa. Ít nhất hãy uống nước chanh gừng trong một tháng để nhận được hiệu quả. Uống nó liên tục cùng với chế độ ăn uống cân bằng và bạn có thể nhận thấy dấu hiệu giảm cân. Bên cạnh đó dừng bỏ lỡ các bài viết về giảm cân tiếp theo của  Ibeauty thường xuyên nhé.